15 גורמים המזיקים לפוריות - כדי להיכנס להריון, הימנעו מהבאים: » ללדת באהבה

אפשר להיכנס להריון בקלות יותר, אם נמנעים מכל מה שמזיק לפוריות. זה נשמע פשוט – וזה אכן כך. עלינו רק להתמיד בכך.

ניתן לשפר את הפוריות באופן מופלא, אם רק נמנעים מכל הגורמים המזיקים לפוריות – ואלו אותם הגורמים המזיקים לבריאות האדם באופן כללי.
sciencefreak / Pixabay

פוריות האדם, בעל החיים והצומח נובעת מבריאות. אם האדם לא בריא, כל איבר ואיבר בגופו אינו בריא בהתאם. ולכן, אם לא קיימת בעיה גנטית אשר מונעת כניסה להריון, כמובן, הבעיה ניתנת למניעה או לשיפור על ידי התנהלות בריאה של האדם. כלומר – אם נאכל בריא ולא נצרוך רעלנים – נהיה פוריים.
כל אשר אנו צורכים משפיע על בריאותנו ועל הפוריות שלנו. תאי ההפריה שלנו, הביצית והזרע, מושפעים היטב מכל מה שאנו צורכים. תא הביצה של האישה ותא הזרע של הגבר הם חלק בלתי נפרד מגופנו, אשר ניזון מכל מה שאנו מספקים לו, ונפגע מכל גורם מזיק שאנו חשופים אליו.

תאי גופנו מקבלים רכיבים תזונתיים שאנו מספקים להם באמצעות מזוננו. וכל תא בגופנו מושפע מחומרים מזיקים ורעלים שונים אשר אנו צורכים כניקוטין, סוכר, אלכוהול, תרופות ועוד. כל הגורמים המזיקים הללו מפורטים בהמשך באופן מלא, כדי שתוכלו לרשום לפניכם ממה עליכם להימנע כדי לשפר את הפוריות שלכם וכמובן – את בריאותכם באופן כללי. הפוריות שלנו היא 'תופעת לוואי' של בריאותנו. בריאותנו לקויה? פוריותנו לקויה. בריאותנו טובה? הפוריות שלנו טובה. אז איך משפרים את הפוריות? משפרים את הבריאות, בכל דרך אפשרית. ההנחיות לפנייך

כאשר אתם מנסים להיכנס להריון, הימנעו מהגורמים המזיקים הבאים:

ניקוטין
1. ניקוטין הוא רעל אשר פוגע בפוריות האדם.
  ניקוטין הוא אחד מהרעלנים הקיימים בסיגריה. כל אדם מעשן יודע כי הצורך הנפשי לסיגריה אצל מעשנים הוא גדול מאוד. ניקוטין הוא סם קשה – כלומר, סם מאוד ממכר ומאוד מזיק לגוף – ולכן הגוף מתמכר אליו באופן חזק ומתקשה להיפטר ממנו. למכורים לניקוטין קשה מאוד להיגמל, עד כי לעתים המכור מוותר ואינו מנסה להיגמל. האדם אומר לעצמו: 'מה כבר יקרה?', או: 'סבא שלי עישן עד גיל 90 ולא קרה לו כלום'. האדם המכור מחפש את היוצא מן הכלל, נאחז בו בחוזקה כדי להצדיק את המשך התמכרותו. למרות שהוא יודע היטב שהוא פוגע בעצמו – הוא מנסה להוציא את העניין מליבו ולהמשיך עם חייו.
  
  אך קיימת בעיה, והבעיה היא מצב של הרעלה קבועה בכמויות קטנות.
  
  למרות היותו הרעל הנפוץ ביותר במערב שקוטל את חייהם של מיליארדים, הניקוטין נחשב לעניין 'הגיוני' ו'נורמטיבי'. ומדוע? כיוון שיש כל כך הרבה אנשים שמכורים לו בעולם המערבי, עד כי זה הפך להיות 'נורמלי'. 'כולם עושים את זה'. אולם אם יעצור לרגע האדם לחשוב מבלי שהניקוטין ידבר במקומו, הוא יבין כי אין זה נורמלי לצרוך רעל באופן קבוע – גם אם כולם עושים זאת. הגוף שלנו יכול לספוג כמעט כל דבר ולשרוד זאת – אם צרכנו את הדבר בכמות מזערית. כאשר אנו צורכים דבר באופן קבוע, הגוף מתחיל להיות חולה בכל מיני דרכים שונות ומשונות. הוא לא מצליח לנקות את עצמו מרעלים, וכל האיברים והתאים מתחילים להיות חולים. גם תאי מערכת החיסון. גם תאי ההפריה. כל תא ותא בגופנו סופג רעל – כל תא ותא בגופנו הוא מורעל באופן קבוע – ולכן חולה.
  את הנזקים של העישון מרגישים רק לאחר כמה שנים, כיוון שבדרך כלל מעשנים מתחילים לעשן בגיל צעיר, כאשר הגוף חזק ומצליח להתגבר על הרעל. אך לצערם, הם ממשיכים לעשן גם בבגרותם, כאשר הגוף מבוגר יותר, אין לו כוח, והוא גם מורעל לאורך שנים כה רבות ולכן קשה לו לתפקד. האדם המעשן ירגיש זאת בדבר הבסיסי ביותר לו זקוק כל גוף חי – הנשימה. נשימותיהם העמוקות של אנשים מעשנים מבוגרים נשמעות לעתים קרובות 'מצפצפות'. כאשר אדם בוגר לוקח שאיפה עמוקה של עשן סיגריה, למשל, הוא יישמע כאילו קשה לו לנשום – כי אכן כך. והרי נחסם לו קנה הנשימה משנים כה רבות של כמות רעל קטנה. כמות רעל קטנה היא עניין שמצטבר לכדי גושים גדולים של רעל. רעל מתחבר לרעל, וחובר יחדיו כדי להשתלט לנו על הגוף ולקחת אותו לעצמו. סרטן.
2. רעל הניקוטין נספג בכל תא בגופנו, וכך גם תאי ההפריה שלנו, הזרע והביצית, סופגים את רעל הניקוטין והופכים להיות חולים. וכך איכותם יורדת, ואנו פחות פוריים. עלינו 'להסתכל על התמונה הגדולה' ולהבין כי כאשר אנו צורכים ניקוטין באופן אקטיבי או פאסיבי, אנו פוגעים בפוריות שלנו באופן חמור. כדי לשפר את הפוריות שלכם, הימנעו לחלוטין מסיגריות וכל מוצר אחר אשר מכיל ניקוטין. הימנעו משהייה לצד אנים שמעשנים. עישון פאסיבי, כלומר, שאיפת עשן שפלט מישהו אחר אשר מעשן לידכם, הוא מסוכן באותה המידה כעישון אקטיבי, ופוגע בפוריות שלכם באותה המידה – כאילו עישנתם סיגריה בעצמכם.
סמים ותרופות
1. סמים קשים פוגעים בפוריות באופן חמור מאוד.
  ניקוטין, קוקאין, הרואין, אמפטמינים (ממריצים המטפלים בהפרעות קשב) וכל שאר הללו הנחשבים לקשים – כולל תרופות פסיכיאטריות – הם כולם סמים עם התמכרות גופנית חזקה אשר פוגעים בפוריות.
2. מריחואנה ופוריות.
  מחקרי עבר טענו כי לגברים המעשנים מריחואנה באופן קבוע יש פחות נוזל זרע וספירת זרע נמוכה יותר. אבל – מחקרים מהעת החדשה מצאו כי כל המחקרים הקודמים לא הפרידו בין צריכת מריחואנה לבין צריכת ניקוטין. צורכי המריחואנה ברובם מעשנים את המריחואנה ביחד עם טבק המכיל ניקוטין. ניקוטין הוא רעל אשר פוגע בפוריות ובבריאות האדם. מחקרים עדכניים אינם מוצרים כל קשר בין עישון מריחואנה 'נקיה' (שאינה מעורבבת עם טבק) לבין פגיעה בבריאות האדם באופן כללי. כלומר, כל הנזקים ששויכו למריחואנה בעבר כיום משויכים לצריכת רעל הניקוטין.
3. תרופות עזר לגוף – כל מקרה לגופו.
  ישנן תרופות שנועדו לעזור לגופנו להתגבר על מכשולים שנוצרו עקב גורמים מזיקים. כך, למשל, אדם שבלוטת התריס שלו פגומה, צריך לקחת תרופה כדי לעזור לגוף להתגבר על המכשול. תרופות לטיפול בדלקות פרקים, תרופות לטיפול בלחץ דם, תרופות לטיפול בבעיות עיכול ונטילת אנטיביוטיקה – נמצאו כמזיקים לפוריות. נטילת משככי כאבים כמו אספירין עלולה להשפיע על יכולתו של העובר להשתרש ברחם. אנטיהיסטמינים לטיפול באלרגיות עלולים לייבש את הריר הצווארי וע"י כך לגרום לבעיות בזרע. יש לברר מול רופא מומחה ומול מחקרים עדכניים אם התרופה הספציפית פוגעת בפוריות ואם כן, האם אפשרי להחליף תרופה, או התחליף הטוב ביותר – האם ניתן להחליף את התרופה במרכיב טבעי שאינו מסונתז.
  במידה והתרופה שלך פוגעת בפוריות ואין באפשרותך להחליף תרופה, עלייך להתנהל 'כמיטב יכולתך'. כלומר, להתנהל באופן בריא בכל שאר האופנים, ולא לצרוך אף גורם מזיק אחר. וזאת כדי שלגופך תהיה ההזדמנות להתגבר על המכשול התרופתי שמועיל לאיבר אחד – ומזיק לאיבר אחר.
4. תרופות פסיכיאטריות פוגעות בפוריות באופן חמור.
  ישנן תרופות שנועדו לעזור לנפש להתגבר על מכשולים שונים – תרופות פסיכיאטריות. אלו הן תרופות נגד דיכאון, תרופות נגד חרדה וכדומה. מחקרים מצאו כי תרופות פסיכיאטריות פוגעות בגופנו באופן מובהק. תרופות פסיכיאטריות לא רק פוגעות בפוריות האדם, אלא אף מסוכנות מאוד לעובר וגורמות למומים ולכן אסור ליטול אותן במהלך ההריון.
  
  כדי להיות פורה ותקין, על זרע הגבר לשהות באזור קריר יותר מטמפרטורת הגוף הגבוהה לו מדי, ולכן הוא ממוקם מחוץ לגוף – בשק האשכים. יש לשמור על שק האשכים מהתחממות יתר, אשר מתרחשת בעת רכיבה על אופניים ובלבישת תחתונים צמודים.
  geralt / Pixabay
אלכוהול
1. אצל נשים אלכוהול יכול להשפיע על המערכת ההורמונאלית וע"י כך להשפיע על המחזור החודשי ועל הביוץ.
2. אצל גברים לאלכוהול יש השפעה שלילית על ייצור זרע.
קפאין
1. צריכת קפאין גבוהה אצל נשים מוערכת כמורידה את רמת הפוריות אצל האישה. הימנעו ממשקאות המכילים קפאין. גם לגברים רצוי להמעיט בצריכת קפאין – 'ליתר ביטחון'. והרי אם קפאין פוגע בבירור בפוריות האישה, סביר להניח כי הוא פוגע גם בפוריות הגבר, וכי פשוט לא נעשה על כך מחקר עד כה.
הצטברות רעלנים שונים בגוף
1. רעלנים נמצאים בכל מקום כמעט – חומרי הדברה, דשנים, זיהום אויר, זיהום מים, מתכות כבדות ותרופות, חומרים שונים המוספים למזון מעובד, כמו: חומרים משמרים, צבעי מאכל, חומרי טעם וריח, מייצבים, ממתיקים מלאכותיים ועוד. רעלנים אלו מצטברים בגוף ופוגמים בתפקודן התקין של מערכות גופנו, וכמובן – פוגמים בפוריות באופן מובהק. הימנעו מחשיפה לכל רעלן, ככל יכולתכם.
קרינה
1. טלפון סלולרי
  הימנעו מלהחזיק את מכשיר הטלפון הסלולרי שלהם קרוב לאשכים או לשחלות. כלומר, אל תחזיקו את הסלולרי בכיס המכנסיים וגם לא בעזרת קליפס הנתפס על החגורה.
2. צילומי רנטגן
  הימנעו ככל יכולתכם מחשיפה לצילומי רנטגן. אין בכך צורך אמתי? אל תבצעו.
3. מיקרוגל
  עימדו רחוק מהמיקרוגל בעת שהוא פועל.
4. חשיפה מוגברת לשמש
  השמש היא מופלאה ועוזרת לריפוי מחלות רבות. אולם – חשיפה מוגברת לשמש היא מזיקה מאוד לגוף וכמובן – גם לפוריות. הקרינה כיום הינה חזקה מבעבר (בשנות ה-70, למשל), ועלינו לדאוג שלא להיחשף לשמש לאורך זמן רב. אל תגיעו לנקודת חשיפה בה עורכם נצרב מהשמש. עור צרוב פירושו שנחשפתם לשמש יותר מדי. עור צרוב אף מעלה את הסיכון לסרטן העור, ועליכם להימנע מכך בכל מחיר.
מתח נפשי
1. מתח תמידי פוגע בפוריות.
  תגובת 'הילחם או ברח' היא מנגנון הישרדותי אבולוציוני, אשר נועד להכין את גוף האדם – או בעל החיים – לקראת איום פיזיולוגי ממשי. למשל, אריה רודף אחרינו; מישהו עומד ליפול ויש לתפוס אותו באופן מיידי; וכדומה. כמובן, שפרט למקרים נדירים של איום אמתי, התנהלותנו צריכה להיעשות 'על מי מנוחות'. והרי אין כל איום סביבנו באופן תמידי.
2. הורמוני דחק (אדרנלין, קורטיזול) המופרשים בעת לחץ נפשי, פוגעים בפוריות.
  כאשר אנו במתח, ההורמונים המודיעים לגוף כי יש עכשיו איום, ממש ברגע זה – מופעלים מיד. הורמונים אלו, 'הורמוני לחץ' בסלנג, גורמים לגוף 'לחשוב' כי הוא נמצא במצב של התקפה, וכי עליו לפעול במיידי. לפעול טובת מה? לעשות מה? אין הרי כל מתקפה אמתית. בדרך כלל אין כל אריה בסביבה וגם לא איום אחר שמפניו יש לברוח תכף ומיד, או להציל תכף ומיד. אך כאשר קורטיזול ואדרנלין מופרשים, הגוף מוטעה לחשוב כי יש איום למרות שאיננו. ואז הגוף בכוננות מיותרת. כוננות ללא צורך וללא מטרה. הגוף נמצא במתח תמידי – מחכה למתקפה – שלעולם אינה מגיעה.במצב של כוננות הגוף, הגוף לא 'מעניק תשומת לב' לתפקוד כל מערכות הגוף, אלא רק למערכות אשר להן הוא זקוק ברגע המתקפה (שאיננה קיימת). הגוף לא מעוניין לבזבז אנרגיה על מערכות גוף שאין לו צורך בהן ברגע זה ממש – רגע המתקפה, כביכול.
  
  מה קורה בגוף במצב של איום אמתי וגם במצב של לחץ נפשי?
  
  מופרש הורמון אדרנלין (קרוי גם אפינפרין).
  הורמון האדרנלין מאיץ את הקצב של פעימות הלב, כדי לאפשר לגוף לפעול באופן מהיר יותר. הוא גורם לעלייה ברמת הסוכר בדם, כדי לתת לגוף כוח מיידי וחזק. האדרנלין מרחיב כלי דם המובילים אל עבר השרירים להם זקוק האדם כדי לברוח או כדי להילחם – הרגליים, הידיים, הצוואר, הכתפיים ועוד. ומהצד השני, הוא מכווץ את כלי הדם המובילים אל המערכות הנחשבות ל'זניחות' בעת של איום ממשי: מערכת העיכול, למשל; מערכת כלי הדם המובילה אל העור שלנו.
  מופרש הורמון קורטיזול (נקרא גם 'הורמון הדחק').
  קורטיזול מפרק גליקוגן בכבד, בנוסף, הוא מעלה את לחץ הדם ומפחית את תגובות מערכת החיסון כדי לאפשר לגוף שלא להיות חולה בעת המתקפה.
  בלוטות יותרת הכליה (שתי בלוטות האדרנל), תפקידן להפריש בגוף אדרנלין וכן קורטיזול.
  בעת של 'הילחם או ברח', בלוטות יותרת הכליה 'עובדות קשה'. וכאשר אנו במתח תמידי – מצב תמידי של 'הילחם או ברח' – בלוטות יותרת הכליה מתחילות להיות 'מותשות', הבלאי שלהן גדל, הן מתחילות לתפקד באופן לקוי.
  
  כאשר בלוטות האדרנל 'מותשות', נוצר בגוף שיבוש הורמונאלי אשר פוגע בפריון הגוף באופן חמור. הגוף לא ממתמקד בהזרמת דם לכל איברי המין ולתאי ההפריה, כיוון שאין מקום לחשוב על פוריות בזמן של 'איום'. פוריות האדם 'נשכחת' אצל גוף שנמצא במצב של מתקפה, ולכן, איכותם של תאי הזרע ושל תאי הביצית היא מאוד ירודה. תאי ההפריה אינם פוריים דיים, ולכן הכניסה להריון הופכת להיות קשה. תאי הזרע לא שורדים את המסע אל עבר הביצית. תא הביצית מתפרק לפני שהצליחו זרעים להגיע אליו. אם נוצר הריון, כלומר, נוצר תא שנקרא 'זיגוטה' (התוצר של האיחוד בין תא הזרע לתא הביצה), אז הוא חלש ולא שורד.
  
  בלוטות אדרנל מותשות גורמות לייצור תאי הפריה מותשים. גופים מותשים לא יכולים לייצר חיים חדשים. ואם הצליחו לייצר – החיים החדשים האומללים שללו יהיו חולים מיסודם.
  
  ולכן – חשוב מאוד – לא להיות במצב של מתח נפשי. הירגעו ככל יכולתכם, ובכל אמצעי שזמין לכם: הפסקות של 40 דקות באמצע היום, למשל, בהן אתם בוהים בחלל וחושבים מחשבות. נשיאים רבים עשו שימוש בשיטה זו כיוון שהיא מאפשרת עיבוד מידע בזיכרון, ומציאת פתרונות מהירים לבעיות מורכבות. שיטות נוספות להירגעות הנפש: הליכה איטית, נשימות עמוקות עם עיניים עצומות למשך 15 דקות, שירה / נגינה / זמזום מנגינות, ציור / פיסול / יצירה, מדיטציה כמובן, וכדומה.
אמבטיה חמה
1. טמפרטורת מים גבוהה מדי פוגעת בזרע הגבר.
  וכיוון שזרע הגבר מבשיל במהלך 3 חודשים שלמים, הטמפרטורה פוגעת, בעצם, בפריון של זרעים רבים עד מאוד למשך החודשים הקרובים. כלומר, מקלחת אחת חמה מדי יכולה לגרום לחוסר פריון למשך החודשיים – שלושה הקרובים. אמבטיה אחת יחידה ומהנה עלולה לפגוע ביכולת להרות בשליש השנה הקרוב.
שטיפת אזורים אינטימיים רבה מדי
1. מים משנים את חומציות הנרתיק.
  המים שוטפים את הריר הצווארי, וכאשר אין מספיק ריר צווארי המגן על צוואר הרחם, עלולות להתפתח דלקות באגן. הקפידי שלא לשטוף את הנרתיק פנימה – ולא להשתמש בסבון שאינו טבעי.
תחתונים הדוקים לגברים
1. תחתונים הדוקים מחממים את שק האשכים ולכן פוגמים בפוריות.
  כדי ליצור זרעים בריאים, אשכי הגבר אמורים להיות בסביבת טמפרטורה נמוכה מטמפרטורת הגוף ולכן הם בנויים כפי שהם בנויים – בשק האשכים, המאפשר להם סביבה קרירה יותר, רחוקה יותר מן הגוף. לכן, כפי שכדאי לגבר להתרחק מטבילה באמבטיה חמה, כדאי לו גם להתרחק מתחתונים הדוקים.
מחלות
1. מחלות חום פוגעות בתאי ההפריה – בזרע ובביצית.
  בודאי שכדאי להימנע מכל סוג של מחלה באשר היא; אך כעת נדבר על מחלות חום. מחלות הגורמות לחום גבוה, כמו שפעת, עלולות לפגוע הן באיכות הזרע הקיים והן בייצורו של הזרע שמתפתח זה עתה באשכים. אנו נחוש בהשפעה של העניין רק כעבור כשלושה חודשים, כאשר יבשיל לחלוטין הזרע האומלל שנפגם – ישתחרר החוצה – רק כדי לגלות שהוא בלתי פורה.
רכיבה על אופניים
1. רכיבה על אופניים מחממת את שק האשכים.
  רכיבה על אופניים מעל חצי שעה, בעיקר בצירוף עם מכנס הרכיבה הצמוד, מעלה את הטמפרטורה של שק האשכים ופוגעת בייצור הזרע.
2. רכיבה ממושכת על אופניים פוגעת בעצבים ובעורקים באזורי המין.
  עלולה לגרום לחוסר תחושה של איברי המין. זהו סימן לפגיעה בעצבים ובעורקים עדינים באזור. בחרו בכיסא רחב ורך כמה שאפשר ועצרו למנוחה לעיתים תכופות.
פעילות גופנית עודפת
1. פעילות גופנית עודפת פוגעת בפוריות.
  כל עניין שעושים אותו 'יותר מדי' פוגע בנו בסופו של דבר. יש לשמור על חיים מאוזנים – לא מעט מדי, לא יותר מדי. פעילות גופנית רבה מדי משבשת את המחזור החודשי הנשי וגורמת לאי סדירות של המחזור החודשי.
סקס אוראלי במהלך ימי הפוריות
1. הימנעו מסקס אוראלי במשך ימי הפוריות (בשני הכיוונים), כיוון שרוק פוגע בזרע.
בעיות משקל
1. 12% מכלל בעיות הפוריות נגרמות עקב בעיות משקל, כיוון שמשקל עודף או תת משקל גורמים לבעיות הורמונאליות גם אצל נשים וגם אצל גברים.
2. מינימום 22% שומן דרושים לגוף על מנת לייצר ביוץ תקין וזרע תקין ולכן, דיאטה חריפה פוגעת בפוריות. מן הצד השני, יתר שומן בגוף מונע מעבר חלק של רכיבים תזונתיים לכל תא בגוף, חוסם עורקים ומביא לבריאות כללית לקויה, דבר המשפיע כמובן גם על בריאותם של תאי ההפריה, ולכן גם משקל יתר פוגע בפוריות.
3. כדי לאזן את המערכת ההורמונאלית ולהפחית (או להעלים כליל) את ובעיות הפוריות, יש לאכול באופן נכון. תזונה משפיעה מאוד על הפוריות שלנו, וכן על בריאות העובר העתיד להתפתח ועל בריאות התינוק. כתבנו כתבה מיוחדת עם הנחיות ברורות תזונה נכונה המשפרת את הפוריות >