• זיהוי ביוץ
  • מחשבון ביוץ
  • שבועות הריון
  • מחשבון הריון
ללדת באהבה – פוריות, הריון ולידה
  • פוריות
    • מחשבון ביוץ
    • יומן מעקב ביוץ
    • תזונה לשיפור פוריות
    • סימנים לזיהוי ביוץ
    • שיפור פוריות באמצעות תודעה
    • גורמים המזיקים לפוריות
  • הריון
    • מחשבון הריון
    • סימני הריון
    • שבועות הריון
    • חודשי הריון
    • טבלת בדיקות הריון
    • תזונה נכונה בהריון
  • הכנה ללידה
    • שלבי הלידה
    • הכול על דם טבורי
    • רפואה רגנרטיבית
  • לידה
    • תהליך ברית מילה
    • דיכאון לאחר לידה
  • תינוקות
    • יתרונות ההנקה
    • הזמנה מעוצבת לברית/ה
  • פוריות
    • מחשבון ביוץ
    • יומן מעקב ביוץ
    • תזונה לשיפור פוריות
    • סימנים לזיהוי ביוץ
    • שיפור פוריות באמצעות תודעה
    • גורמים המזיקים לפוריות
  • הריון
    • מחשבון הריון
    • סימני הריון
    • שבועות הריון
    • חודשי הריון
    • טבלת בדיקות הריון
    • תזונה נכונה בהריון
  • הכנה ללידה
    • שלבי הלידה
    • הכול על דם טבורי
    • רפואה רגנרטיבית
  • לידה
    • תהליך ברית מילה
    • דיכאון לאחר לידה
  • תינוקות
    • יתרונות ההנקה
    • הזמנה מעוצבת לברית/ה
ללדת באהבה – פוריות, הריון ולידה
  • פוריות
    • מחשבון ביוץ
    • יומן מעקב ביוץ
    • תזונה לשיפור פוריות
    • סימנים לזיהוי ביוץ
    • שיפור פוריות באמצעות תודעה
    • גורמים המזיקים לפוריות
  • הריון
    • מחשבון הריון
    • סימני הריון
    • שבועות הריון
    • חודשי הריון
    • טבלת בדיקות הריון
    • תזונה נכונה בהריון
  • הכנה ללידה
    • שלבי הלידה
    • הכול על דם טבורי
    • רפואה רגנרטיבית
  • לידה
    • תהליך ברית מילה
    • דיכאון לאחר לידה
  • תינוקות
    • יתרונות ההנקה
    • הזמנה מעוצבת לברית/ה
  • פוריות
    • מחשבון ביוץ
    • יומן מעקב ביוץ
    • תזונה לשיפור פוריות
    • סימנים לזיהוי ביוץ
    • שיפור פוריות באמצעות תודעה
    • גורמים המזיקים לפוריות
  • הריון
    • מחשבון הריון
    • סימני הריון
    • שבועות הריון
    • חודשי הריון
    • טבלת בדיקות הריון
    • תזונה נכונה בהריון
  • הכנה ללידה
    • שלבי הלידה
    • הכול על דם טבורי
    • רפואה רגנרטיבית
  • לידה
    • תהליך ברית מילה
    • דיכאון לאחר לידה
  • תינוקות
    • יתרונות ההנקה
    • הזמנה מעוצבת לברית/ה
ראשי › הסבר מושגים ומונחי הריון ולידה › על הורמוני לידה – אוקסיטוצין, אדרנלין ואנדורפינים – וכיצד ניתן להיעזר בהם.

על הורמוני לידה – אוקסיטוצין, אדרנלין ואנדורפינים – וכיצד ניתן להיעזר בהם.

ללדת באהבה אוקטובר 14, 2016

על ההורמונים שאחראים על תהליך הלידה, תפקידם וכיצד נוכל להיעזר בהם ללידה טובה.

אוקסיטוצין – הורמון האהבה

האוקסיטוצין הוא ההורמון העיקרי שגורם להתכווצות שרירי הרחם – לצירי הלידה.
הוא מופרש בפולסים ולכן ההתכווצות וההרפיה שאופייניים לצירי הלידה.

תוצאה של רמת אוקסיטוצין ירודה:
  • לידה איטית עם צירים מרוחקים / לא יעילים וחוסר התקדמות של הלידה ועד לעצירתה
  • שלב שני של הלידה ארוך מאוד עם חוסר יכולת / רצון ללחוץ
  • סיכוי גדול לפתח PPH (דמם אחר לידה)
  • הנקה לא מוצלחת עקב בעיות ברפלקס שחרור החלב
  • קשר אם-ילוד פחות מוצלח

וידאו: מים חמים להקלה על כאבי הלידה

https://youtu.be/ZOYN53cncWk

התנאים האופטימאליים להפרשת האוקסיטוצין הם תחושת בטחון ופרטיות והעדר צפייה ביולדת (מישל אודנט). אוקסיטוצין אינו יכול להיות מופרש בעת שמופרש הורמון הדריכות – אדרנלין.

סיבות רפואיות-טיפוליות שגורמות לפגיעה בהפרשת האוקסיטוצין:
  • חומרי הרדמה – אפידורל והרדמה מקומית משתקים את העצבים במקומות שבהם נדרש גירוי עצבי על מנת להפעיל את שחרור האוקסיטוצין מיתרת המוח
  • מתן פיטוצין ממקור חיצוני לשם זירוז / השראת לידה גורם לקולטנים ברחם להיות מוצפים והרגישות שלהם יורדת, לכן הגוף יוצר פחות אוקסיטוצין משלו.
  • אפיזיוטומיה – מידת המתיחה של הפרינאום יורדת ויחד איתה יורדת רמת הגירוי ושוב מיוצר פחות אוקסיטוצין.
  • הפרדה בין יולדת לילוד – אין גירוי של הפטמות בהנקה ומופרש פחות אוקסיטוצין.

האוקסיטוצין , הורמון האהבה שמופרש בעת הלידה, מגיע לשיא אחרי הלידה על מנת ליצור את הקשר החזק בין האם לתינוק והוא דרוש להנקה יעילה וטובה.

על אדרנלין

האדרנלין מפריע לתהליך הלידה בשלב הראשון שלה, ומועיל בשלב השני שלה

  • האדרנלין הוא אנטגוניסט להורמון האהבה – אוקסיטוצין
  • כשהאדרנלין מופרש, אוקסיטוצין לא מופרש
  • בשלב הראשון של הלידה הפרשת אדרנלין פתאומית תשבש את מהלך הלידה הטבעי.
  • במצב זה היולדת מוציאה את עצמה ממצב נורמאלי של התכנסות וריכוז (אנדורפינים) והלידה אף עלולה להיעצר לגמרי
  • (אוקסיטוצין לא מופרש כתוצאה מהפרשת האדרנלין).

בהשפעת האדרנלין יש ירידה בכמות הצירים וכן סיבי שריר סיבוביים בשליש התחתון של הרחם מתכווצים על מנת למנוע את התקדמות הלידה, כנגד ההתכווצויות הרגילות של הצירים. מצב זה יוצר כאב מוגבר וחוסר התקדמות בלידה.
השרירים של היולדת נעשים מתוחים, הנשימה הופכת שטחית והכאב מוגבר.
פחות חמצן יגיע לרחם, פחות חמצן לעובר, ועולה הסיכוי להזדקקות למשככי כאבים.
יש ירידה באספקת דם לרחם (האדרנלין גורם לזרימת דם מוגברת לשרירי השלד, הלב, הראות והמוח).
בהשפעת האדרנלין היולדת מרגישה צורך למצוא מקום בטוח לה ולתינוק שלה, לכן הגוף מאט את התהליכים שמקדמים את הלידה. הגוף לא רוצה ללדת במקום שהוא חושב כ”מסוכן”.
בלידה תקינה שמתנהלת באופן טבעי רמת האדרנלין עולה באופן הדרגתי כהכנה למאמץ בשלב הלידה השני.

האדרנלין נותן לגוף את היכולת לתפקד תוך המאמץ של השלב השני של הלידה.

בשלב השני של הלידה האדרנלין קיים ברמות גבוהות:

היולדות נוטות להיות זקופות, מלאות אנרגיה ועם צורך פתאומי לאחוז מישהו או משהו.
האדרנלין גורם לאם להיות ערנית כשהתינוק נולד, מספיק בכדי להגן על התינוק אם יהיה צורך.
(זה מתבטל במקרה של התערבויות – כשהאם מורדמת / מטושטשת.)
גם התינוק עצמו מפריש אדרנלין במהלך הלידה ולכן נולד ערני , עיניו פקוחות ואישוניו מורחבים.

ניתן לשים לב לסימפטומים אצל היולדת כשרמות האדרנלין עולות:
  • אי שקט
  • נשימה מהירה
  • אישונים מורחבים, קשר עין ממוקד
  • צמרמורת
  • קור
  • עליה בלחץ דם ודופק

בשלב הראשון של הלידה יש לנסות ולהחזיר לגוף את תחושת הביטחון ולבטל את הגורמים שהביאו לעליה באדרנלין. באופן תקין בלידה יש כמות מסוימת של דחק ויש עליה הדרגתית באדרנלין.
אם היולדת נחשפת למקורות דחק נוספים חיצוניים או מושפעת באופן קיצוני ממקורות דחק פנימיים,
יפריש הגוף שלה אדרנלין כדי לעזור לה.

סיבות שיכולות להביא להפרשת אדרנלין ולכן מפריעות ליצירת האוקסיטוצין והאנדורפינים:

סיבות חיצוניות וסביבתיות:

ההגעה עצמה לבית החולים – פעמים רבות צירים מתפתחים בבית וכשהיולדת מגיעה לבית החולים הם מפסיקים, זאת בשל ההרגשה המאיימת משהו של בית החולים על היולדת.
ריח לא נעים, אנשים זרים, רעש והפרעות, אור נדלק / אור חזק, נוכחות של אדם לחוץ ודרוך, בדיקות פנימיות, הרגשה של חשיפה, העברה ממקום למקום, שאילת שאלות, ריבוי מטפלים, בדידות. תנוחות לא נוחות, התערבויות ונהלים לא נעימים.

סיבות פנימיות:

דאגה של היולדת לבריאות העובר, פחד מקרע בפרינאום, פחד ללדת, פחד מכאב, פחד מלהיות אמא לתינוק ,
זכרונות קשים כמו של התעללות מינית, כעס ומבוכה, בעיות עם בן הזוג.
ידע מוקדם יכול לעזור להימנע ממצבים כאלו, בסיבות הפנימיות חשוב לטפל עוד בתקופת ההיריון.

אנדורפינים – משככי כאבים טבעיים של הגוף.

אלו חומרים טבעיים שמופרשים בגזע המוח, בעצבים ובשליה כשהגוף מתאמץ מעבר לגבולות הרגילים.

הפרשת האנדורפינים גורמת לשינוי בפענוח של תחושת הכאב, ולתחושת רווחה וכן משנים את תפיסת הזמן והמקום.
מכיוון שבתקופת ההיריון הגוף צריך לתפקד מעבר למצב הרגיל שלו, עולה רמת האנדורפינים בגוף מחודש לחודש.
לקראת סוף ההיריון רמת האנדורפינים גבוהה וקבועה ונותנת תחושה של רווחה, קבלה, מוכנות לתינוק, שינה לא רציפה, חלומות מוחשיים, ושכחה.
כשהלידה מתחילה והצירים מתגברים יש גירוי ליצירת האנדורפינים.

ככל שגוברת עוצמת הצירים, כך עולה רמת האנדורפינים בגוף היולדת.
רמת האנדורפינים קשורה קשר ישיר לעוצמת הכאב ולהתגברות הצירים והתקדמות הלידה.
רמת האנדורפינים הגבוהה יוצרת מצב תודעתי שונה שמאפשר ליולדת לשכוח מכל מה שסובב אותה ולהתרכז בתהליך הלידה בלבד
כל הפרעה במהלך התקין של הלידה יביא לכשל בין רמת האנדורפינים לתהליך הלידה, מה שיביא לחוסר יכולת של היולדת להתמודד עם הכאב של הצירים ועלול להביא להתערבויות.
הפרשת אנדורפינים תקינה במהלך הלידה במקביל להתגברות הצירים באופן תקין, מגבירה את יכולתה של היולדת להתמודד עם הכאב ללא התערבויות של משככי כאבים.
התערבות בלידה כמו פקיעת הקרומים תגרום להתחזקות הצירים ולכן לעליה ברמת הכאב באופן פתאומי (בגלל הלחץ של ראש התינוק על צוואר הרחם באופן פתאומי), בעוד רמת האנדורפינים עדיין נמוכה יחסית לחוזק הצירים. מצב זה עלול להביא את היולדת להזדקק למשככי כאבים.
כשהתינוק נולד רמות האנדורפינים הגבוהות יוצרות מצב של אופוריה, ערנות ואושר.
האופוריה הזאת שמאפשרת לאם לטפל בתינוק וליצור עימו את הקשר הראשוני לא תהיה קיימת אם לא תהיה עליה הדרגתית של אנדורפינים במשך כל הלידה.
במהלך הלידה מפריש גם העובר אנדורפינים שגורמים להפרשת פרולקטין והכנת השדיים להנקה.
יומיים שלושה אחרי הלידה יש חזרה של רמות האנדורפינים לרמות של לפני ההריון, לכן פעמים רבות נשים חוות את הירידה הזאת כדיכאון (דיכאון לאחר לידה).

בריאות והצלחה.

נכתב על ידי: קרן בינשטיין / תומכת לידה.

מידע שעשוי לעניין אותך:

  • מה עלייך לעשות אם ירדו לך המים: הנחיות רפואיות >
  • כך תמנעי חיתוך חיץ וקרעים בלידה >
  • תנוחות ישיבה מומלצות ולא מומלצות לקראת סוף ההריון >
  • מהם הדברים שאת חייבת לקחת איתך לחדר הלידה? רשימת לידה מקיפה ומסודרת >
  • רכישת עגלה לתינוק - על מה את צריכה לשים דגש? מדריך מפורט >
  • על הורמוני הלידה: אוקסיטוצין ואדרנלין >
  • איך מתזמנים צירי לידה?
  • על השלב הראשון של הלידה והסברים נוספים >
  • על השלב השני של הלידה> >
  • הזמנה מעוצבת לברית או לבריתה - חינמון חמוד באהבה!
  • למה הנקה חשובה מיד לאחר הלידה?
  • כמה משקל יורד בלידה?
  • איך תדעי שהלידה שלך מתקרבת? סימנים מקדימים ללידה >
  • איך תצרי חווית לידה חיובית עבור התינוק שלך?
  • זירוז לידה טבעי מול זירוז לידה רפואי - מה כדאי?
  • דמיון מודרך ללידה קלה >
  • חיתוך חבל הטבור בלידה טבעית - האם לנתק או להמתין?
  • מדור הכנה ללידה
אדרנלין אוקסיטוצין אנדורפינים הורמוני לידה קרן בינשטיין

ללדת באהבה |להציג את כל הפוסטים של ללדת באהבה

כל ידע שמצאנו כרלוונטי לנו כנשים אנו מתרגמות, מנגישות, ומפרסמות כאן, בפורטל:

* הבנת אופן פעילותה של מערכת הרביה ושיפור הפוריות.
* הריון וכל תהליך המתרחש במהלכו.
* הכנה ללידה לטובת חווית לידה חיובית לתינוק, לאם ולבן/בת הזוג.
* תהליכים אשר מתרחשים בעת הלידה והקלה על כאבי לידה.
* טיפול בתינוק באופן המיטיב עימו ביותר
* הורות נבונה ואחראית.
* בריאות הגוף והנפש.
ועוד.

אנו כאן כדי לתרום לחיזוק נשים, ואנו עושות זאת באמצעות הנגשת ידע מדעי לציבור הנשים בישראל. ידע הוא בסיס איתן שמפתח ביטחון עצמי, ולעתים הוא מהווה גם חבל הצלה. ידע הוא כוח אמתי.

בריאות והצלחה,
צוות פורטל 'ללדת באהבה'.

« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

חובת קריאה:
  • מניעת חתכים / קרעים / תפרים בלידה: המדריך למניעת חיתוך חיץ.
  • BONDING (קשר אם-תינוק) מיד לאחר הלידה
  • דימום לאחר לידה (לוכיה): הסבר מונח.
  • טיפים ללידה קלה ומהירה
  • מוכנות ללידה: איך תגיעי מוכנה יותר ללידה שלך, וגם תרגילי יוגה בהריון.
  • דיכאון אחרי לידה: איך יוצאים ממנו? שיטות מעשיות לטיפול עצמי התנהגותי.
  • הזמנה מעוצבת לברית או לבריתה: קובץ להורדה להדפסה עצמית.
  • איך ליצור חווית לידה טובה ונעימה יותר עבור התינוק? מדריך מפורט.
  • איך לעזור לאישה בלידה? איך לתמוך באישה בהריון? המדריך לגבר ההריוני.
  • איך מבצעים עיסוי פרינאום?
  • איך מתגברים על פחד מלידה?
  • אנחנו יוצרות את הלידה שלנו – צרי לעצמך חווית לידה טובה.
  • ברית מילה: התהליך, מסורות מסוכנות, דגשים רפואיים וקצת היסטוריה
גלי דברים חדשים!

‘ללדת באהבה’ הוא פורטל הריון ולידה המנוהל על ידי נשים שוחרות מדע, אדם וסביבה. אנו דוגלות בקהילתיות תומכת, ובחיזוקן של נשים באמצעות חינוך לידע מדעי עדכני.

אנו מנגישות ידע מדעי באופן שמובן לכולן. האם תרצי לדעת כשאנו מגלות משהו חדש?

באילו תחומים את מתעניינת? (בחירה מרובה)


חינמון: הזמנה לברית/ה
מעוניינת בהזמנה אישית שתוכלי למלא בכתב ידך ולהדפיס במדפסת בביתך?

הכנו עבורך הזמנה כזו בדיוק. הורידי קובץ הזמנה לברית, או קובץ הזמנה לבריתה >

דיסקליימר

המידע בפורטל ‘ללדת באהבה’ אינו מתיימר להוות תחליף לאנשי המקצוע בתחומים השונים. יחד עם זאת, אנו עושות מאמץ גדול בחקר התחומים, על מנת שנוכל להוות מאגר מידע עדכני, חדשני ומועיל.

מצאתם טעות בכתוב? אולי אתם חוקרים תחום רלוונטי וגיליתם דבר מה חדשני ומועיל? נשמח לשמוע! אנא עדכנו אותנו >

קורס הכנה ללידה מומלץ

קורס הכנה ללידה מומלץ בחום (ממוקד תפקידי לידה) >

מדריכים: גילת ומוטי שוחט. שווה במיוחד!

עוד במדור הכנה ללידה:
מהם שלבי הלידה? קיצור תולדות שלבי יציאת העובר מהרחם.
שלבי הלידה

מהם שלבי הלידה? קיצור תולדות שלבי יציאת העובר מהרחם.

23:31

מה קורה בכל שלב משלבי הלידה? תקציר לעומדת על רגל אחת: בשלב הראשון של הלידה: 1. העובר ברחם 2. צוואר הרחם נמחק ונפתח 3. צוואר

חיתוך חבל הטבור בלידה טבעית: לנתק או לחכות?

חיתוך חבל הטבור בלידה טבעית: לנתק או לחכות?

האם כדאי לבצע את חיתוך חבל הטבור מוקדם או מאוחר?   מעט על חבל הטבור כלי הדם של השליה נאספים ומתרכזים עד שבמקום החיבור של

כתמים חומים בהריון (פיגמנטציה): הסרת כתמים בפנים באופן טבעי

כתמים חומים בהריון (פיגמנטציה): הסרת כתמים בפנים באופן טבעי

פיגמנטציה בשפם ובפנים המופיעה בזמן הריון – אויבת מושבעת של נשים כה רבות בישראל – ניתנת להבהרה ואף להסרה מוחלטת באמצעים טבעיים בלבד. עשי לך

אימון כושר לאחר לידה

אימון כושר לאחר לידה

אימון כושר הוא אולי אחד הדברים האחרונים שנמצאים במחשבות שלך לאחר לידה, אך כעובדה, הוא נחשב ליעיל בתקופה זו ויכול להיות אחר הדברים הטובים ביותר

ללדת מתוך התחברות לעצמי – האני הפנימי / מאת: נעמי לביא

ללדת מתוך התחברות לעצמי – האני הפנימי / מאת: נעמי לביא

מה את עושה כשאת רוצה לפנק את עצמך? האם זה באמת מה שאת צריכה בכדי להגיע לשמחה אמתית ? בואו נקשיב לעצמינו. תחשבו על רגיעות,

ברית מילה: התהליך, מסורות מסוכנות, דגשים רפואיים וקצת היסטוריה

ברית מילה: התהליך, מסורות מסוכנות, דגשים רפואיים וקצת היסטוריה

איך מבצעים ברית מילה? על מה יש לשים דגש בעת ברית המילה ומדוע חשוב ביותר שיבוצע הליך רפואי בידי רופא מוהל? הברכות הנהוגות בטקס, קצת

כל מה שמעניין:
  • פוריות
    • ביוץ
    • מחשבון ביוץ
    • בעיות פוריות
    • טיפולי פוריות
  • הריון
    • סימני הריון
    • חודשי הריון לפי שבועות הריון
    • מחשבון הריון
    • בדיקות בהריון
      • טבלת בדיקות הריון
      • בדיקות דם בהריון
    • בחילות בהריון
    • שבועות הריון
  • דם טבורי כטיפול באוטיזם ובשיתוק מוחין
  • לידה
    • הכנה ללידה
    • ירידת מים
    • לידה טבעית
    • סימנים לדיכאון אחרי לידה
    • שיטות מעשיות ליציאה מדיכאון אחרי לידה
  • תינוקות
    • ברית מילה
    • על הנקה ועל תמ”ל
אודות פורטל ללדת באהבה
  • אפשרויות הפרסום בפורטל ‘ללדת באהבה’ >
  • יצירת קשר >
  • מפת אתר >

הפורטל “מדבר” בלשון נקבה, אך פונה לכל המגדרים באופן שווה.

פורטל ‘ללדת באהבה’ הינו פורטל ממוקד הריון ולידה המכיל תכנים לטובת חינוך הציבור בתחומים שונים, ובעיקר: פוריות, הריון, לידה, תינוקות וילדים, ואורח חיים בריא. כל המידע, העזרים והתכנים המופיעים באתר זה נועדו למטרת מידע כללי בלבד ואינם מהווים בשום אופן המלצה רפואית, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם מומחה.

השימוש באתר אינו מחליף את אחריות המשתמשים והגולשים לקבלת ייעוץ ע”י גורם רפואי מוסמך ובכפוף לתקנון ותנאי השימוש באתר.

 

מה שפופולארי:
  • דיכאון אחרי לידה: איך יוצאים ממנו? שיטות מעשיות לטיפול עצמי התנהגותי.
  • הפרש גילאים בין אחים: מהו פער הגילאים האידיאלי?
  • תאי גזע ממקור דם טבורי – תרופת פלא עבור אוטיזם ושיתוק מוחין
  • מחשבון ביוץ
  • איך תדעי אם את בהריון עוד לפני הבדיקה?
  • מדריך תזונה לשיפור פוריות תוך 3 חודשים.
  • איך תדעי מתי את מבייצת? מדריך פשוט לזיהוי ביוץ.
  • דימום השתרשות העובר ברחם: מתי הוא מופיע ואיך הוא נראה?
  • 15 גורמים המזיקים לפוריות באופן מובהק.
  • על הנקה מול תמ”ל, ועל הקשיים שבדרך.
  • חשבי באיזה חודש הריון את נמצאת, לפי שבועות.
  • על בדיקת ביוץ ביתית ועל הורמון LH.
  • בדיקת דם לגילוי הריון: פענוח תוצאות מעבדה, ערכי בטא, הורמון hCG.
  • על בדיקת האולטרסאונד הראשונה בהריון.
  • רשימת סימנים מקדימים ללידה.
  • מהן ההנחיות הרפואיות במקרה של ירידת מים?
  • טבלת בדיקות הריון לביצוע במהלך כל שבועות ההריון.
  • שיפור פוריות באמצעות חשיבה חיובית ושליטה על התודעה.
  • שבועות הריון
  • לנקות פחות? זה דווקא טוב לילדים שלכן ומונע סרטן
קראי מידע בתחום:
כל הזכויות שמורות ל- ללדת באהבה, 2020: פורטל הריון ולידה שוחר מדע, אדם וסביבה. | אתר: MANCH | מנהלת האתר: מיכל הררי | JOLI - חנות תמונות למכירה באינטרנט | אימון אישי בשיטת NLP
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס
  • מפת אתר