ככל שהלידה מתקרבת את מתלמלאת בחששות? יתכן ויש לך פחד מלידה או בשמה המקצועי: "חרדת הריון ולידה" (טוקופוביה).
מהי חרדת הריון ולידה?
לכאורה הכול בסדר. ההיריון מתפתח היטב, את נשואה לבן הזוג שאת אוהבת, אתם מאוד רוצים ושמחים על הילד הזה, ואת מבינה שיש פה משהו משמח, אבל ככל שהלידה מתקרבת כך את מתמלאת בחששות. חוסר הוודאות של איך זה ירגיש כשהלידה שלך תתחיל לא עושה לך טוב, את אוהבת לדעת לקראת מה את הולכת.
כן, כבר חפרת ברחבי רשת האינטרנט ואפילו קראת ספרים.
כבר התייעצת עם חברות ועם אימהות ושמעת מהן סיפורים חלקם חיוביים וחלקם סיפורים שגרמו לשערותייך להיעמד בדום מתוח – מה שלא הוסיף כלום לפחד מלבד עוד קצת כמוהו.
לא כל אישה חווה פחד מלידה, ולא כל אישה שחווה פחד חווה אותו באותה הרמה,
אולם הפחד מלידה הוא נפוץ הרבה יותר מה שאת חושבת.
מאיפה מגיע הפחד מלידה?
באופן כללי יש קשר בין פחד מלידה לבין מה שאישה שומעת מאימה – נשים רבות שפוחדות ללדת מספרות על לידות קשות שעברו האימהות שלהן.
בתת המודע ישנו קשר בין לידה לבין מוות. אנחנו פוחדים באופן ביולוגי מפגיעה בגוף, מכאב, והלידה מתחברת לשם.
פעמים רבות יולדות פשוט אינן בטוחות שהן יצליחו ללדת בשלום, לעבור את הלידה.
מעסיקות את היולדת שאלות – מה עלול להשתבש בלידה?
מה עלול לקרות לי? מה אם יחתכו אותי? מה אם יהיו לי קרעים? מה אם הלידה שלי תהיה ממש ארוכה ואני לא אצליח להתמודד עם הכאב?
מה אם יקרה משהו לתינוק שלי?
מה יהיה אם אני אצרח במהלך הלידה? יהיה שם דם? לכלוך?
לא כולנו מסוגלות לזרום ולשחרר, נשים רבות צריכות להרגיש שליטה, ותהליך הלידה הלא ידוע הוא מבחינתן לאבד שליטה. זה מפחיד.
בנוסף, נקודה אחרונה למחשבה, היא הסופיות שבתהליך.
בסיום תהליך הלידה את נעשית אימא לתינוק. אין דרך חזרה. ולהיות אימא זוהי אחריות כבדה. בעיקר כשיש לך תינוק קטן לטפל בו.
ואם אני לא אצליח? ואם אני לא יאהב אותו? ואם לא אתחבר אליו? ואם לא אהיה אימא מספיק טובה?
ואם יקרה לו משהו ואני לא אשים לב?
כן, זה מפחיד, ולך לא בטוח שיש עזרה.
כשהפחד מלידה הוא קיצוני אישה יכולה אפילו להימנע מתהליך הלידה ולא להיכנס להריון / לעבור הפלה או לבקש ללדת בניתוח קיסרי אלקטיבי – מתואם מראש במקום לעבור את תהליך הלידה.
מה עושים? איך מתגברים על זה?
סיפורי לידה – אם יש לך נטייה לשמוע ולהתרכז ולקלוט דווקא את סיפורי הלידה המפחידים של לידות שמשהו קרה בהן, פשוט הימנעי בכך.
אולם זכרי שישנן לא מעט לידות שיצרו זיכרון חיובי אצל היולדות, אולי יעזור לך להתחבר דווקא לסיפורים האלו.
הרשת מלאה בסיפורי לידה טובים, חפשי אותם והימנעי מסיפורי האימה.
להאכיל את חוסר הוודאות –
אחד הגורמים המרכזיים לפחד מלידה הוא חוסר הוודאות.
מה הולך לקרות בלידה? מה עלול לקרות?
את צריכה למצוא את הדרך להפחית את חוסר הוודאות ולהבטיח לעצמך שאת בטוחה בתהליך הלידה, שלכל מצב יש פיתרון.
זה קצת קשה לעשות זאת כשאת לא יודעת איזה מצבים יכולים להתפתח במהלך הלידה,
ולכן את צריכה למצוא דרך ללמוד על תהליך הלידה כמה יותר.
את צריכה ללמוד על כל סוגי ההתערבויות האפשריים בלידה, ולדעת מה עושים בכל מקרה של התערבות רפואית.
קורס הכנה ללידה בגישה המתאימה לך, ילמד אותך את כל מה שאת צריכה לדעת וירגיע אותך.
קיימים סוגים שונים של קורסי הכנה ללידה בהם ניתנת כל האינפורמציה על המתרחש בחדר לידה וכיצד להתנהל במהלך הלידה, וגם מידע על ההתערבויות שעלולות להיות במהלך הלידה.
ידע הוא כוח, והוא מרגיע.
להרגיש בטוחה בחדר לידה –
כשאת נוסעת לחדר לידה את לא יודעת מראש את מי תפגשי בחדר הלידה. הצוות עובד במשמרות, והמיילדת שלך אולי תתחלף באמצע הלידה שלך, ואולי את לא תתחברי אליה בכלל.
חוסר נוחות מול הצוות המטפל בחדר לידה עלול להחמיר את תחושת הפחד שלך, ולכן כדאי לך להקדיש מחשבה מראש ולהכין לעצמך צוות לידה מנצח, שיקנה לך תחושת ביטחון.
האם בן הזוג שלך מסוגל להקנות לך תחושת ביטחון בחדר לידה? אולי חברה טובה? אימא?
הימנעי מלקחת איתך לחדר לידה את מי שעלול להילחץ או להלחיץ אותך.
זכרי שהצוות בעדך ולא נגדך, חייכי אל הצוות גם אם קשה לך, כיף ללדת עם צוות תומך ומבין, והחיוך שלך עשוי לשנות את כל התמונה.
אפשרות נוספת שיש לך היא לשכור את שרותיה של דולה שתלווה אותך במהלך ההיריון ולחדר הלידה.
היתרון הוא שזוהי דמות קבועה ומקצועית שיודעת בכל רגע מה הולך לקרות בחדר לידה, להסביר לך, להרגיע אותך ולהדריך אותך, וגם להקל על הכאב.
לדולה יש ארגז כלים בו היא יכולה להשתמש במהלך הלידה גם כדי להקל על הפחד של היולדת ולהרגיע אותה.
מה יהיה אחרי הלידה –
אם אין לך אימא או מישהו אחר שיעזור ויהיה איתך, אם בן הזוג שלך לא מספיק מרגיע אותך בנוכחותו בשל חוסר הניסיון שלו / הפחד האישי שלו או נוכחות לא מספיקה,
אל תתביישי לבקש עזרה.
חברות יכולות לעזור, ואפילו נשים שאת לא מכירה.
ברחבי הרשת תוכלי למצוא עזרה, אל תתביישי לבקש.
דולה אחרי לידה – תוכלי לשכור את שרותיה של דולה שתפקידה הוא להגיע אלייך הביתה, להרגיע וללמד אותך כיצד להתנהל, ואפילו להניח לך לישון כמה שעות כשאת זקוקה לכך.
לטפל בפחד – פסיכולוגים, פסיכוטראפיסטים ומגוון מטפלות ומטפלים בשיטות טבעיות מחכים לך כדי לעזור לך להתנקות מהפחד לקראת הלידה ולהגיע לחדר לידה רגועה ובתחושת ביטחון.
זכרי – לידה היא לא כאב, לידה היא בריאה של חיים. בהצלחה יקרה!
