• זיהוי ביוץ
  • מחשבון ביוץ
  • שבועות הריון
  • מחשבון הריון
ללדת באהבה – פוריות, הריון ולידה
  • פוריות
    • מחשבון ביוץ
    • יומן מעקב ביוץ
    • תזונה לשיפור פוריות
    • סימנים לזיהוי ביוץ
    • שיפור פוריות באמצעות תודעה
    • גורמים המזיקים לפוריות
  • הריון
    • מחשבון הריון
    • סימני הריון
    • שבועות הריון
    • חודשי הריון
    • טבלת בדיקות הריון
    • תזונה נכונה בהריון
  • הכנה ללידה
    • שלבי הלידה
    • הכול על דם טבורי
    • רפואה רגנרטיבית
  • לידה
    • תהליך ברית מילה
    • דיכאון לאחר לידה
  • תינוקות
    • יתרונות ההנקה
    • הזמנה מעוצבת לברית/ה
  • פוריות
    • מחשבון ביוץ
    • יומן מעקב ביוץ
    • תזונה לשיפור פוריות
    • סימנים לזיהוי ביוץ
    • שיפור פוריות באמצעות תודעה
    • גורמים המזיקים לפוריות
  • הריון
    • מחשבון הריון
    • סימני הריון
    • שבועות הריון
    • חודשי הריון
    • טבלת בדיקות הריון
    • תזונה נכונה בהריון
  • הכנה ללידה
    • שלבי הלידה
    • הכול על דם טבורי
    • רפואה רגנרטיבית
  • לידה
    • תהליך ברית מילה
    • דיכאון לאחר לידה
  • תינוקות
    • יתרונות ההנקה
    • הזמנה מעוצבת לברית/ה
ללדת באהבה – פוריות, הריון ולידה
  • פוריות
    • מחשבון ביוץ
    • יומן מעקב ביוץ
    • תזונה לשיפור פוריות
    • סימנים לזיהוי ביוץ
    • שיפור פוריות באמצעות תודעה
    • גורמים המזיקים לפוריות
  • הריון
    • מחשבון הריון
    • סימני הריון
    • שבועות הריון
    • חודשי הריון
    • טבלת בדיקות הריון
    • תזונה נכונה בהריון
  • הכנה ללידה
    • שלבי הלידה
    • הכול על דם טבורי
    • רפואה רגנרטיבית
  • לידה
    • תהליך ברית מילה
    • דיכאון לאחר לידה
  • תינוקות
    • יתרונות ההנקה
    • הזמנה מעוצבת לברית/ה
  • פוריות
    • מחשבון ביוץ
    • יומן מעקב ביוץ
    • תזונה לשיפור פוריות
    • סימנים לזיהוי ביוץ
    • שיפור פוריות באמצעות תודעה
    • גורמים המזיקים לפוריות
  • הריון
    • מחשבון הריון
    • סימני הריון
    • שבועות הריון
    • חודשי הריון
    • טבלת בדיקות הריון
    • תזונה נכונה בהריון
  • הכנה ללידה
    • שלבי הלידה
    • הכול על דם טבורי
    • רפואה רגנרטיבית
  • לידה
    • תהליך ברית מילה
    • דיכאון לאחר לידה
  • תינוקות
    • יתרונות ההנקה
    • הזמנה מעוצבת לברית/ה
ראשי › מדור אורח חיים בריא › בריא בראש › איך תגרמו לילד לשתות יותר? הכינו בבית מים בטעמים

איך תגרמו לילד לשתות יותר? הכינו בבית מים בטעמים

ללדת באהבה יולי 5, 2018

'בריא בראש'

עם תמר מונטג, נטורופתית ורוקחת טבעית.

והפעם: איך נגרום לילדים שלנו לשתות יותר מים טבעיים עם ויטמינים ולמה, באמת, כל כך חשוב לשתות מים?

איך גורמים לאנשים, קטנים וגדולים כאחד, לשתות יותר? משנים את ה'הופעה' של המים והופכים אותם למעניינים. congerdesign / Pixabay

חשיבות שתיית מים – בקיץ במיוחד!

מים מהווים את מרבית משקל הגוף, כ 60% ממשקל גופם של גברים ו 50% ממשקלן של נשים. הם מסייעים בהולכת חמצן ותזונה לתאי הגוף ומעבירים החוצה פסולת אל מערכת השתן; בנוסף הם עוזרים בספיגת האוכל במערכת העיכול ובאיזון טמפרטורת הגוף, בהתאם ההשלכות הישירות של היעדר שתייה הן עייפות, סחרחורות וכאבי ראש.

חשוב לדעת כי המרכז במוח המאותת על רעב ועל צמא נמצא באותו המקום במוח, לכן פעמים רבות אנשים נוטים לבלבל צמא עם רעב והולכים לנשנש משהו במקום לשתות קצת.

חשוב גם לציין כי לא מומלץ לשתות בזמן האוכל, עדיף לחכות 30 דקות אחרי הארוחה או לשתות לפני הארוחה על מנת לא לדלל את מיצי העיכול ולהפריע לתהליך עיכול המזון.

אז כמה מומלץ לשתות?

  • כ- 2 ליטרים בממוצע בכל יום מימות הקיץ
  • 1.5 ליטר בימי החורף

שימו לב שלא לשתות יותר מדי, כמו כל דבר, עודף אינו טוב. קפה אינו נחשב כשתיית מים, גם לא קולה או מיצים ומשקאות מוגזים אפילו לא תה ירוק. הקפאין הינו חומר משתן אשר מכניס אותנו דווקא למאזן נוזלים שלילי.

עוד סיבות (חשובות!) לשתות מים:

  • חוסר שתיית מים בצורה מספקת לאורך זמן מוביל לגרימת מחלות רבות כגון התייבשות, אסטמה, אלרגיות, מיגרנות, לחץ דם ואבנים בכליות.
  • שתיית מים לאורך היום עוזרת לגוף לחוש עירני וחיוני ואף עוזרת לעור להיראות צעיר ורענן. המים נספגים בשכבות העמוקות של העור ועוזרים לו לשמור על לחות וכך הוא נשאר בריא יותר לאורך זמן, ללא קמטים ובעל ברק.
  • המים מסייעים בהגדלת נפח הצואה (באם אכלתם מספיק סיבים תזונתיים), מגבירים את תנועתיות המעי וכך מונעים מצבי עצירות.
  • שתיית מים מונעת את התכווצות השרירים ותורמת לבנייתם. היא אף משפיעה על היכולת האירובית, מסת השריר והיכולת שלו לעבוד לאורך זמן רב יותר.
  • כאשר לא שותים מספיק מים, איזור שלפוחית השתן מהווה מצע להתרבות של חיידקים פתוגניים העלולים לגרום לדלקת בדרכי השתן. שתיית מים מרובה מנקה ושוטפת את מערכת השתן ובכך מורידה את הסיכוי להתפתחות וגדילה של מצע חיידקי פתוגני.

אז איך לגרום לילדים ולעצמך לשתות את כל המים האלו?

זו האמת לא בעיה גדולה, וודאו כי תמיד יש לידכם בקבוק מים (500 מ"ל, שלא יהיה מאיים מדי), קבלו החלטה שאחת לשעה שותים חצי בקבוק, או לחילופין, כל פעם שרוצים לנשנש משהו, אז קודם כל שותים כמה שלוקים טובים.

דרך נפלאה נוספת לגרום לעצמנו לשתות מים זה פשוט להכין מים בטעמים. (שהם ממש לא המים בטעמים שקונים בחנויות ומלאים בסוכר ובחומרי טעם וריח).

למים עם פירות, ירקות וצמחים יש אין ספור יתרונות בריאותיים עבור הנפש והגוף שלנו.

אחד היתרונות המשמעותיים של מים בטעמים הוא נוגדי החמצון – פירות וירקות במגוון צבעים עשירים בנוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים), המסייעים בין היתר להאטת תהליכי ההזדקנות והגברת האנרגיות, כך שמים בטעמים הם דרך קלה לצרוך אותם ישר מהטבע. למעשה, כמעט 20 אחוז מהוויטמינים שהיינו יכולים לקבל מכוס מיץ סחוט – נקבל ממים בטעמים (ובהרבה פחות קלוריות).

אז איך מכינים מים בטעמים בבית?

  1. חותכים פירות לקוביות או עיגולים (תפוזים, לימונים, אפרסקים, תותים, פירות יער, אבטיח,אננס)
  2. מוסיפים עלים טריים או מיובשים כמו נענע, בזיליקום, גרניום, לואיזה, מליסה, עשב לימון, לבנדר וזוטה. אפשר לשלב גם פרוסות מלפפון, פרוסות ג'ינג'ר טרי, זסט של קליפת תפוז או לימון, פרחי היביסקוס וכיד הדמיון החופשית.
  3. מעבירים את הפירות, ירקות וצמחי התבלין לקנקן, מכסים במים ומשרים כשעה.
  4. לאחר כשעה מכניסים למקרר.
  5. נשמר כ-48 שעות בתוך המקרר.

דוגמאות לשילובים מעניינים:

  • תפוזים, אוכמניות ולואיזה
  • אבטיח ונענע
  • לימון, ג'ינג'ר, מלפפון ונענע
  • אשכולית אדומה ורוזמרין
  • אננס ובזיליקום
  • אוכמניות ולבנדר
  • תפוזים ועלי היבסקוס
  • אפרסקים ונענע

אני לא יודעת מה איתכם אבל אני כבר עכשיו בדרך למטבח להכין לי את הקנקן של היום 🙂

תמר מונטג, נטורופתית ורוקחת טבעית
תמר מונטג

תמר מונטג / נטורופתיה ורוקחות טבעית.

מטפלת באמצעות תזונה טבעית, צמחי מרפא וארומתרפיה, מלווה ומייעצת לאורח חיים בריא, מנחת סדנאות אכילה בריאה וסדנאות בישול, רוקחת טבעית. לפרופיל של תמר מונטג >

מים בטעמים תמר מונטג

ללדת באהבה |להציג את כל הפוסטים של ללדת באהבה

כל ידע שמצאנו כרלוונטי לנו כנשים אנו מתרגמות, מנגישות, ומפרסמות כאן, בפורטל:

* הבנת אופן פעילותה של מערכת הרביה ושיפור הפוריות.
* הריון וכל תהליך המתרחש במהלכו.
* הכנה ללידה לטובת חווית לידה חיובית לתינוק, לאם ולבן/בת הזוג.
* תהליכים אשר מתרחשים בעת הלידה והקלה על כאבי לידה.
* טיפול בתינוק באופן המיטיב עימו ביותר
* הורות נבונה ואחראית.
* בריאות הגוף והנפש.
ועוד.

אנו כאן כדי לתרום לחיזוק נשים, ואנו עושות זאת באמצעות הנגשת ידע מדעי לציבור הנשים בישראל. ידע הוא בסיס איתן שמפתח ביטחון עצמי, ולעתים הוא מהווה גם חבל הצלה. ידע הוא כוח אמתי.

בריאות והצלחה,
צוות פורטל 'ללדת באהבה'.

« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

חובת קריאה:
  • הפרש גילאים בין אחים: מהו פער הגילאים האידיאלי?
  • דיכאון אחרי לידה: איך יוצאים ממנו? שיטות מעשיות לטיפול עצמי התנהגותי.
  • תזונה לשיפור פוריות: מדריך תזונה נכונה לשיפור פוריות תוך 3 חודשים
  • תרופת הפלא שניתנת לנו בחינם מן הטבע: האם נמצא המזור לאוטיזם ולפגיעות מוחיות אחרות?
  • 15 גורמים המזיקים לפוריות – כדי להיכנס להריון, הימנעו מהבאים:
  • על יתרונות ההנקה, הרכב חלב האם ומשמעותו, הקשיים בהתחלה ועוד.
  • שיפור פוריות באמצעות חשיבה חיובית ושליטה על התודעה.
  • טבלת בדיקות הריון לביצוע במהלך כל שבועות ההריון.
  • זיגוטה – שלב החיים הראשון בחייו של עובר.
  • צריכת מריחואנה בהריון: תוצאות מחקרים עדכניים.
  • מהו ביוץ ומתי הוא מתרחש? 5 סימנים ברורים לזיהוי ביוץ.
גלי דברים חדשים!

'ללדת באהבה' הוא פורטל הריון ולידה המנוהל על ידי נשים שוחרות מדע, אדם וסביבה. אנו דוגלות בקהילתיות תומכת, ובחיזוקן של נשים באמצעות חינוך לידע מדעי עדכני.

אנו מנגישות ידע מדעי באופן שמובן לכולן. האם תרצי לדעת כשאנו מגלות משהו חדש?

באילו תחומים את מתעניינת? (בחירה מרובה)


באיזה שבוע הריון את?
P3456789
1011121314151617
1819202122232425
2627282930313233
3435363738394041
42:)
למדור שבועות הריון >
מחשבוני ביוץ והריון

זהי את הימים הפוריים שלך, את תאריך הווסת הבאה שלך ואפילו את יום הלידה המשוער (אם נכנסת להריון מאותו ביוץ ממש) באמצעות מחשבון ביוץ >

תאריך לידה משוער: מצאי את יום הלידה שלך באמצעות מחשבון הריון >

זהי את ימי הפוריות שלך
יומן מעקב הביוץ (קובץ PDF) שיצרנו הוא כלי שימושי באמצעותו תוכלי לעקוב בצורה נוחה אחר תהליך המחזור החודשי והביוץ בגופך.

הורידי יומן מעקב ביוץ מפורט ועקבי אחר תהליך הביוץ והמחזור החודשי שלך. מילוי יומן מעקב אחר ביוץ יעזור לך לקבל תמונה ברורה יותר של מצב הפוריות שלך, וכך תוכלי לדעת מתי מתקיימים הימים הפוריים שלך בכל חודש, ואפילו תוכלי לזהות את יום הביוץ שלך – במדויק.

עוד חינמונים חמודים >
עוד בפורטל:
כיצד לתכנן הריון בריא? / מאת: ד"ר שלומית ריסקין-משיח
מדור פוריות

כיצד לתכנן הריון בריא? / מאת: ד"ר שלומית ריסקין-משיח

ללדת באהבה 21:09 אין תגובות

ייעוץ טרום הריוני ייעוץ טרום הריוני – "עשרת הדיברות" לתכנון הריון בריא / מאת – ד"ר שלומית ריסקין –משיח רופאת נשים בכירה ומומחית להריון בסיכון גבוה, מחלקת נשים ויולדות בית חולים כרמל, ומרפאות הריון בסיכון גבוה בלין ובזבולון. וידאו: ממה להימנע לפני הריון הריון ולידת ילד הם מהמאורעות החשובים ביותר במשפחה כשמטרתנו כרופאי נשים להביא

קרא עוד ←
הפרעות ביוץ: הסבר על 3 המצבים של חוסר ביוץ אצל האישה.

הפרעות ביוץ: הסבר על 3 המצבים של חוסר ביוץ אצל האישה.

ישנם 3 מצבים של חוסר ביוץ אצל נשים: חוסר ביוץ על רקע חוסר הפרשה של הורמונים גונדוטרופינים (LH,0H) אלו ההורמונים שמגרים את השחלות. הגונדוטרופינים הם

קרא עוד ←
מהי שיטת אביבה ולמי היא מתאימה? הכל על הטיפול בשיטה מאת: מיכל קורן.

מהי שיטת אביבה ולמי היא מתאימה? הכל על הטיפול בשיטה מאת: מיכל קורן.

שיטת אביבה היא שיטה של אימון תנועתי לשיפור הפוריות , להסדרת המחזור, לאיזון הורמונלי ולפיתרון תופעות גיל המעבר בדרך טיבעית. היא פותחה בשנות ה-60 ע"י

קרא עוד ←
דיסקליימר

פורטל 'ללדת באהבה' הוא פורטל הריון ולידה אשר המידע בו אינו מתיימר להוות תחליף לאנשי המקצוע בתחומים השונים. יחד עם זאת, אנו עושות מאמץ גדול בחקר התחומים, על מנת שנוכל להוות מאגר מידע עדכני, חדשני ומועיל.

מצאתם טעות בכתוב? אולי אתם חוקרים תחום רלוונטי וגיליתם דבר מה חדשני ומועיל? נשמח לשמוע! אנא עדכנו אותנו >

כל מה שמעניין:
  • פוריות
    • ביוץ
    • מחשבון ביוץ
    • בעיות פוריות
    • טיפולי פוריות
  • הריון
    • סימני הריון
    • חודשי הריון לפי שבועות הריון
    • מחשבון הריון
    • בדיקות בהריון
      • טבלת בדיקות הריון
      • בדיקות דם בהריון
    • בחילות בהריון
    • שבועות הריון
  • דם טבורי כטיפול באוטיזם ובשיתוק מוחין
  • לידה
    • הכנה ללידה
    • ירידת מים
    • לידה טבעית
    • סימנים לדיכאון אחרי לידה
    • שיטות מעשיות ליציאה מדיכאון אחרי לידה
  • תינוקות
    • ברית מילה
    • על הנקה ועל תמ"ל
אודות פורטל ללדת באהבה
  • אפשרויות הפרסום בפורטל 'ללדת באהבה' >
  • יצירת קשר >
  • מפת אתר >

הפורטל "מדבר" בלשון נקבה, אך פונה לכל המגדרים באופן שווה.

פורטל 'ללדת באהבה' הינו פורטל ממוקד הריון ולידה המכיל תכנים לטובת חינוך הציבור בתחומים שונים, ובעיקר: פוריות, הריון, לידה, תינוקות וילדים, ואורח חיים בריא. כל המידע, העזרים והתכנים המופיעים באתר זה נועדו למטרת מידע כללי בלבד ואינם מהווים בשום אופן המלצה רפואית, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם מומחה.

השימוש באתר אינו מחליף את אחריות המשתמשים והגולשים לקבלת ייעוץ ע"י גורם רפואי מוסמך ובכפוף לתקנון ותנאי השימוש באתר.

 

מה שפופולארי:
  • דיכאון אחרי לידה: איך יוצאים ממנו? שיטות מעשיות לטיפול עצמי התנהגותי.
  • הפרש גילאים בין אחים: מהו פער הגילאים האידיאלי?
  • תאי גזע ממקור דם טבורי – תרופת פלא עבור אוטיזם ושיתוק מוחין
  • מחשבון ביוץ
  • איך תדעי אם את בהריון עוד לפני הבדיקה?
  • מדריך תזונה לשיפור פוריות תוך 3 חודשים.
  • איך תדעי מתי את מבייצת? מדריך פשוט לזיהוי ביוץ.
  • דימום השתרשות העובר ברחם: מתי הוא מופיע ואיך הוא נראה?
  • 15 גורמים המזיקים לפוריות באופן מובהק.
  • על הנקה מול תמ"ל, ועל הקשיים שבדרך.
  • חשבי באיזה חודש הריון את נמצאת, לפי שבועות.
  • על בדיקת ביוץ ביתית ועל הורמון LH.
  • בדיקת דם לגילוי הריון: פענוח תוצאות מעבדה, ערכי בטא, הורמון hCG.
  • על בדיקת האולטרסאונד הראשונה בהריון.
  • רשימת סימנים מקדימים ללידה.
  • מהן ההנחיות הרפואיות במקרה של ירידת מים?
  • טבלת בדיקות הריון לביצוע במהלך כל שבועות ההריון.
  • שיפור פוריות באמצעות חשיבה חיובית ושליטה על התודעה.
  • שבועות הריון
  • לנקות פחות? זה דווקא טוב לילדים שלכן ומונע סרטן
קראי מידע בתחום:
כל הזכויות שמורות ל- ללדת באהבה, 2022: פורטל הריון ולידה שוחר מדע, אדם וסביבה. | מנהלת האתר: מיכל הררי
גם אני חוויתי דיכאון לאחר הלידה
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס
  • מפת אתר