שבוע 11 להריון / שבועות הריון > שבוע 11

• פעילות גופנית בהריון
  ושוב אנחנו כאן עם מבזק 'פעילות גופנית במהלך ההריון תהיה מעולה עבורך ועבור התינוק שלך'. נודניקיות, מה? הכול מתוך דאגה לך ולעובר שלך. שחייה או הליכה הן פעילויות מצוינות לתקופה זו, ולתקופת ההריון בכלל.
  פעילות גופנית כזו תעזור לך לשמור על משקל תקין במהלך ההריון, וגם תחזק את טונוס השרירים שלך. חיזוק טונוס השרירים יעזור לגופך להכין עצמו לקראת הלידה,
  וכבונוס נוסף – יהיה לך קל יותר לחזור למשקל לאחר הלידה. לא שזה צריך להטריד אותך כרגע (אהה, כן, ברור). אנחנו מניחות שאת מודעת לכך שבזמן הריון הבטן גדלה – אל לנו לצפות ממנה להישאר קטנה. זה לא יקרה. תני לתינוק שלך מקום להתפתח היטב. הריון הוא לא הזמן לדיאטות חריפות. הקפידי לשתות מספיק מים, ונסי להתמקד במזונות עם ערכים תזונתיים רבים כשאת כבר כן אוכלת. אל תשכחי להקפיד להימנע ממזונות המסוכנים להריון!

ממש מרגש להגיע לשלב שבו ישנן בדיקות הריון נחוצות

• בדיקת שקיפות עורפית
  הגיע הזמן! בדיקת שקיפות עורפית מתבצעת בין השבועות 11-14. מחקרים מראים כי כאשר ישנה כמות גדולה מהרגיל של נוזל מתחת לעור העורף של העובר, עולה הסיכון לתסמונת דאון ולמומי לב אצל העובר. ולכן, מודדים באמצעות אולטרסאונד את כמות הנוזל בעורפו של העובר. בדיקה זו מאפשרת גילוי של 70%-80% מהמקרים של תסמונת דאון בעובר. ניתן להוסיף לבדיקה זו עוד 2 בדיקות דם בכדי להעלות את אחוזי הגילוי של תסמונת דאון.
• בדיקת אולטרסאונד ראשונה
  אם עדיין לא ביצעת בדיקת אולטרסאונד ראשונה, אז זה ממש הזמן לגשת לרופא ולצפות בעובר שלך בפעם הראשונה! כבר ניתן לראות דופק עובר, ואת ללא ספק תתרגשי להתבונן בעובר שלך (גם שוק הוא סוג של התרגשות), למרות גודלו הזעיר.