שבוע 16 להריון / שבועות הריון > שבוע 16

• מה עם קצת בגדים נוחים, תגידי
  בגדי הריון! זה הזמן להניח לבגדים הלא נוחים ולעבור ללבוש בגדי הריון, או לפחות בגדים אשר אינם לוחצים על הבטן. אל תבזבזי יותר מדי מהתקציב שלך בשלב הזה על בגדי הריון, כיוון שמידות הגוף שלך עומדות להשתנות המון בשבועות הקרובים. כל מה שתקני עכשיו כבר לא יעלה עלייך בשלב מאוחר יותר של ההיריון שלך, ואת לא רוצה להסתובב בתוך שק ענקי רק בגלל שהוא יתאים לך גם אחר כך.
• סקירת מערכות – עד שבוע 16 להריון
  את סקירת המערכות הראשונה של העובר מומלץ לעשות עד השבוע ה-16 להריון. כך שאם עדיין לא עשית ואת מעוניינת – זה בדיוק הזמן לגשת לעשות זאת.
  גם בדיקת חלבון עוברי כרגע על הפרק.
• "ואף על פי כן, נוע תנוע"
  תנועה ופעילות גופנית חשובים עבורך עכשיו, מקודם, אחר כך, ותמיד. טפלי בעצמך כל הזמן, כשאת מטפלת בעצמך את מקלה על העובר שלך.
• קמפרסי אותה
  הרחם הגדל שלך גורם עתים למתיחה של הרצועות אשר מחזיקות אותו באגן. עקב המתיחה הזו את עלולה לחוש כאב פתאומי. כאב כזה יכול להגיע סתם כך, או בתנוחה מסויימת. אוף, מה עושים איתו? קומפרס חם יכול להקל על הכאב של מתיחת הרצועות, ולהרפות מעט את הרצועה המתוחה. אם את עדיין חווה אי נוחות כלשהי לאחר כמה שעות – גשי לטיפול מתאים.
• מנעי כאב מיותר והתחזקי
  יוגה לנשים בהריון / פילאטיס לנשים בהריון / טיפול במים ועוד – אלו יעזרו לך להימנע מכאבים מיותרים בתקופת ההריון שלך, ויביאו אותך ללידה בריאה וחזקה יותר ולכן – פחותת כאבים.
• ועוד קצת:
  – אל תרימי דברים כבדים.
  – כדי לישון טוב יותר, שני על צדך השמאלי והשתמשי בכריות כדי לתת תמיכה טובה לגוף.
  – אם זהו הריון ראשון שלך, חייך עומדים להשתנות מקצה לקצה. בשנתיים הראשונות יהיה לכם, כזוג, מעט זמן לבלות יחד – נצלי תקופה זו כעת לבילוי עם בן/בת זוגך, משום שזה בדיוק הזמן לקחת חופשה אחרונה כזוג ללא ילדים. מילה שלנו – נצלי את הזמן הזה ואל תקלי בזה ראש. את תודי לנו על זה אחר כך.

😉