• זיהוי ביוץ
  • מחשבון ביוץ
  • שבועות הריון
  • מחשבון הריון
ללדת באהבה – פוריות, הריון ולידה
  • פוריות
    • מחשבון ביוץ
    • יומן מעקב ביוץ
    • תזונה לשיפור פוריות
    • סימנים לזיהוי ביוץ
    • שיפור פוריות באמצעות תודעה
    • גורמים המזיקים לפוריות
  • הריון
    • מחשבון הריון
    • סימני הריון
    • שבועות הריון
    • חודשי הריון
    • טבלת בדיקות הריון
    • תזונה נכונה בהריון
  • הכנה ללידה
    • שלבי הלידה
    • הכול על דם טבורי
    • רפואה רגנרטיבית
  • לידה
    • תהליך ברית מילה
    • דיכאון לאחר לידה
  • תינוקות
    • יתרונות ההנקה
    • הזמנה מעוצבת לברית/ה
  • פוריות
    • מחשבון ביוץ
    • יומן מעקב ביוץ
    • תזונה לשיפור פוריות
    • סימנים לזיהוי ביוץ
    • שיפור פוריות באמצעות תודעה
    • גורמים המזיקים לפוריות
  • הריון
    • מחשבון הריון
    • סימני הריון
    • שבועות הריון
    • חודשי הריון
    • טבלת בדיקות הריון
    • תזונה נכונה בהריון
  • הכנה ללידה
    • שלבי הלידה
    • הכול על דם טבורי
    • רפואה רגנרטיבית
  • לידה
    • תהליך ברית מילה
    • דיכאון לאחר לידה
  • תינוקות
    • יתרונות ההנקה
    • הזמנה מעוצבת לברית/ה
ללדת באהבה – פוריות, הריון ולידה
  • פוריות
    • מחשבון ביוץ
    • יומן מעקב ביוץ
    • תזונה לשיפור פוריות
    • סימנים לזיהוי ביוץ
    • שיפור פוריות באמצעות תודעה
    • גורמים המזיקים לפוריות
  • הריון
    • מחשבון הריון
    • סימני הריון
    • שבועות הריון
    • חודשי הריון
    • טבלת בדיקות הריון
    • תזונה נכונה בהריון
  • הכנה ללידה
    • שלבי הלידה
    • הכול על דם טבורי
    • רפואה רגנרטיבית
  • לידה
    • תהליך ברית מילה
    • דיכאון לאחר לידה
  • תינוקות
    • יתרונות ההנקה
    • הזמנה מעוצבת לברית/ה
  • פוריות
    • מחשבון ביוץ
    • יומן מעקב ביוץ
    • תזונה לשיפור פוריות
    • סימנים לזיהוי ביוץ
    • שיפור פוריות באמצעות תודעה
    • גורמים המזיקים לפוריות
  • הריון
    • מחשבון הריון
    • סימני הריון
    • שבועות הריון
    • חודשי הריון
    • טבלת בדיקות הריון
    • תזונה נכונה בהריון
  • הכנה ללידה
    • שלבי הלידה
    • הכול על דם טבורי
    • רפואה רגנרטיבית
  • לידה
    • תהליך ברית מילה
    • דיכאון לאחר לידה
  • תינוקות
    • יתרונות ההנקה
    • הזמנה מעוצבת לברית/ה
ראשי › מדור לידה › הכנה ללידה › 10 טיפים ללידה טובה יותר.

10 טיפים ללידה טובה יותר.

ללדת באהבה ינואר 2, 2014

10 עצות לקראת לידה טובה:

https://youtu.be/WnH9PxZJvzI

פעילות גופנית

כבר מתחילת ההריון מצאי את דרכך לאימון גופך. פעילות גופנית במהלך ההריון תביא אותך בכושר טוב ללידה, תזרים את הדם בגופך – גם לרחם ולעובר, ותשפר את הגמישות שלך. יוגה לנשים הרות, הליכה יומיומית, ושחייה הן פעולות מומלצות בזמן הריון, שיחזקו ויגמישו את גופך לקראת הלידה וגם יסייעו לך להפחית מתחים רגשיים, הורמונאליים ומנטאליים.

ילוד בבית החולים
הכי חשוב, זה ללמוד איך להירגע. הורדת רמת המתח חשובה לקידום לידה, כיוון שאנו מעוניינים לעצור את יצירתם בגוף של הורמוני סטרס – שמעכבים את תהליך הלידה. rawpixel / Pixabay

מדיטציה בזמן ההריון

מדיטציה בזמן ההריון תלמד אותך לנקות את המוח ממחשבות / אמונות שעלולות לפגוע בתהליך הלידה שלך, תרגיע אותך ותפחית פחד ומתח נפשי שעשויים להחריף את הכאב בלידה.
תלמדי לנשום נכון, לשלוט בשרירים שלך ולהרפות אותם, להתרכז בתהליך הלידה ממקום של חוזק ומודעות לעצמך ולגופך על התהליך שמתרחש בתוכך.

התמודדות עם רגשות לא פתורים

זהו הזמן להתמודד עם פחד, חרדה, ורגשות לא פתורים.
כלי הדם המזרימים דם לרחם הנם רגישים במידה רבה לכל גירוי של מערכת העצבים הסימפתטית.
כשתקופת ההריון שלך מלווה בפחד ובחרדה, מערכת העצבים הסימפתטית מגבירה את קצב הלב ואת זרימת הדם לשרירים, וכן עולה גם לחץ הדם.
מקרים קיצוניים של מתח עלולים להביא ללידה מוקדמת.
מערכת העצבים הסימפתטית פועלת כשאנחנו נתקלים במצב הנתפס אצלנו כמאיים.
היא מכינה את הגוף לפעולה של בריחה או התקפה – במידה שאי אפשר לברוח.
סטרס כשהוא מעורב עם הורמונים עלול לעורר צירים מוקדמים,
לכן טכניקות הרפיה, מדיטציה וחשיבה חיובית
וכן הבטחת תמיכה מלאה מבן זוגך, המשפחה והמעגל החברתי שלך בכלל,
הם חיוניים לך.
בקשי תמיכה והתרחקי מאלו שאינם נותנים לך אותה במידת האפשר.

תזונה בריאה במהלך ההריון מובילה ללידה טובה יותר.
תזונה בריאה במהלך ההריון מובילה ללידה טובה יותר. תמונה: PIXABAY.

למדי במהלך ההריון לשחרר את האגן התחתון שלך.

לרמות גבוהות של פחד וחרדה במהלך ההריון יש נטייה לכווץ את האגן התחתון, חלקו התחתון של הרחם, הישבן והירכיים.
כיווץ כזה עלול לעקב את תהליך פתיחת צוואר הרחם ואפילו להפסיק את התקדמות הלידה במקרים קיצוניים.
אבחון המצב בזמן ההריון וטיפול בו יכול למנוע מצג עכוז, ולשפר את הסיכוי ללידה קלה ומהירה יותר, וגם למנוע מצג ראש של העובר שיוביל ללידה בניתוח קיסרי.

תזונה נכונה בזמן ההריון

תזונה טובה ונכונה בתקופת ההריון – יכולה לעזור לך להגיע ללידה טובה יותר:
השתדלי לצרוך משקאות ומזונות טבעיים אשר יספקו לך את מגוון המינרלים והאלקטרוליטים הדרושים לך.
מגנזיום, אשלגן, גופרית, כלור, נתרן ו חשובים במיוחד כדי למנוע כאב עייפות מוגזמת במהלך הלידה.
לשם כך הקפידי לצרוך בשרטרי, מוצרי חלב מלא, שמן, ירקות, פירות, אגוזים, זרעים, טריים, מיץ סחוט, מלח ים קלטי (מלח שאינו מעובד ועשיר במינרלים מהים) , ומולסה blackstra..

תוספת יומיומית של L קרניטין יכולה להפחית את הירידה הטבעית של חומרים מזינים בגוף במהלך ההריון ולעזור לגוף לתפקד באופן מלא הן במהלך ההריון והן בלידה.
הסיבה לירידה בקרניטין במהלך ההריון אינה ידועה, אולם ברורה.
כנראה זה קשור לירידה של biosynthesis קרניטין, כתוצאה מרמות ברזל לא מספקות במהלך ההריון.
עפ”י מחקרו של Professor Klaus Eder from Martin-Luther University in Germany, מינון יומיומי של 500 מ”ג מחזיר לגוף את החסרים האלו ומשפר את תפקודו.

שחזור רמות פלזמה של קריניטין באמצעות תוסף תזונה במהלך ההריון יכול גם למנוע התפתחות של סוכרת הריון, בעיקר אצל נשים בעלות עודף משקל.

בחרי את המקום הנכון ביותר עבורך ללדת.

בשעת הלידה את אמורה להרגיש בטוחה, ללא מתחים, ונתמכת גם ע”י המקום.
בתי החולים, על אף הביטחון של המצאות הצוות הרפואי לידך בלידה, עלולים להתגלות בדיוק ההיפך –
להעלות את רמות החרדה שלך אפילו רק בשל האווירה הביתחולימית, הריח, המון האנשים הלא מוכרים, הבדיקות או אפילו מיילדת לא נחמדה או חסרת סבלנות.
כיום קיימים מרכזי לידה בקרבת בתי החולים, וגם האופציה ללידה בית היא אופציה קיימת.
בחרי מה שנכון לך לפי אופייך, תכנני את הלידה שלך בסביבה שתרגיש לך הבטוחה ביותר עבורך והנכונה ביותר עבורך.

קבלה עצמית מקדמת לידה טובה.
קבלה עצמית מקדמת לידה טובה. תמונה באדיבות: Pixabay.

היעזרי בדולה –

נוכחות של דולה טובה בלידה שלך יכולה לשנות את אופי הלידה מקצה אל קצה, אל תקלי ראש בכך.

קבלה עצמית –

השינויים במראה הגוף / הבטן במהלך ההריון עלולים לגרום לתסכול,
אנו חיות בתקופה שלמראה רזה וחטוב יש חשיבות גבוהה, והעלייה במשקל והצמיחה של הבטן יכולים להביא לתסכול ולדאגה “מה יהיה לאחר הלידה”.
זכרי – הילד שלך מתפתח בתוכך, והוא זקוק למרחב בשביל לגדול ולהתפתח כראוי.
נשמי אליו, הקפידי על תזונה טובה והניחי לגופך להשתנות לפי הצורך.

אפידורל

קבלת אפידורל בלידה עלול להביא לסיבוכים, ללידה ארוכה יותר.
תחושה שלמה שלך את מהלך הלידה היא טבעית ונכונה לתהליך הפיזיולוגי.
השימוש באפידורל עלול לשבש את המאזן ההורמונאלי החשוב כל כך בלידה.
עברי קורס הכנה ללידה ולמדי על האופציות העומדות לרשותך להתמודד עם צירי הלידה ללא שימוש בתרופות / סמים.
סמכי על הגוף שלך שהוא יודע איך ללדת.

נכתב על ידי: קרן בינשטיין, מדריכת הכנה ללידה.
מדיטציה בזמן ההריון מדריכת הכנה ללידה קרן בינשטיין תזונה בזמן הריון

ללדת באהבה |להציג את כל הפוסטים של ללדת באהבה

כל ידע שמצאנו כרלוונטי לנו כנשים אנו מתרגמות, מנגישות, ומפרסמות כאן, בפורטל:

* הבנת אופן פעילותה של מערכת הרביה ושיפור הפוריות.
* הריון וכל תהליך המתרחש במהלכו.
* הכנה ללידה לטובת חווית לידה חיובית לתינוק, לאם ולבן/בת הזוג.
* תהליכים אשר מתרחשים בעת הלידה והקלה על כאבי לידה.
* טיפול בתינוק באופן המיטיב עימו ביותר
* הורות נבונה ואחראית.
* בריאות הגוף והנפש.
ועוד.

אנו כאן כדי לתרום לחיזוק נשים, ואנו עושות זאת באמצעות הנגשת ידע מדעי לציבור הנשים בישראל. ידע הוא בסיס איתן שמפתח ביטחון עצמי, ולעתים הוא מהווה גם חבל הצלה. ידע הוא כוח אמתי.

בריאות והצלחה,
צוות פורטל 'ללדת באהבה'.

« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

חובת קריאה:
  • הפרש גילאים בין אחים: מהו פער הגילאים האידיאלי?
  • דיכאון אחרי לידה: איך יוצאים ממנו? שיטות מעשיות לטיפול עצמי התנהגותי.
  • תזונה לשיפור פוריות: מדריך תזונה נכונה לשיפור פוריות תוך 3 חודשים
  • תרופת הפלא שניתנת לנו בחינם מן הטבע: האם נמצא המזור לאוטיזם ולפגיעות מוחיות אחרות?
  • 15 גורמים המזיקים לפוריות – כדי להיכנס להריון, הימנעו מהבאים:
  • על יתרונות ההנקה, הרכב חלב האם ומשמעותו, הקשיים בהתחלה ועוד.
  • שיפור פוריות באמצעות חשיבה חיובית ושליטה על התודעה.
  • טבלת בדיקות הריון לביצוע במהלך כל שבועות ההריון.
  • זיגוטה – שלב החיים הראשון בחייו של עובר.
  • צריכת מריחואנה בהריון: תוצאות מחקרים עדכניים.
  • מהו ביוץ ומתי הוא מתרחש? 5 סימנים ברורים לזיהוי ביוץ.
גלי דברים חדשים!

‘ללדת באהבה’ הוא פורטל הריון ולידה המנוהל על ידי נשים שוחרות מדע, אדם וסביבה. אנו דוגלות בקהילתיות תומכת, ובחיזוקן של נשים באמצעות חינוך לידע מדעי עדכני.

אנו מנגישות ידע מדעי באופן שמובן לכולן. האם תרצי לדעת כשאנו מגלות משהו חדש?

באילו תחומים את מתעניינת? (בחירה מרובה)


באיזה שבוע הריון את?
P3456789
1011121314151617
1819202122232425
2627282930313233
3435363738394041
42:)
למדור שבועות הריון >
מחשבוני ביוץ והריון

זהי את הימים הפוריים שלך, את תאריך הווסת הבאה שלך ואפילו את יום הלידה המשוער (אם נכנסת להריון מאותו ביוץ ממש) באמצעות מחשבון ביוץ >

תאריך לידה משוער: מצאי את יום הלידה שלך באמצעות מחשבון הריון >

זהי את ימי הפוריות שלך
יומן מעקב הביוץ (קובץ PDF) שיצרנו הוא כלי שימושי באמצעותו תוכלי לעקוב בצורה נוחה אחר תהליך המחזור החודשי והביוץ בגופך.

הורידי יומן מעקב ביוץ מפורט ועקבי אחר תהליך הביוץ והמחזור החודשי שלך. מילוי יומן מעקב אחר ביוץ יעזור לך לקבל תמונה ברורה יותר של מצב הפוריות שלך, וכך תוכלי לדעת מתי מתקיימים הימים הפוריים שלך בכל חודש, ואפילו תוכלי לזהות את יום הביוץ שלך – במדויק.

עוד חינמונים חמודים >
עוד בפורטל:
תרסיס מי כסף קולואידים לאחר לידה ואף בתקופת ההריון.
הסבר מושגים ומונחי הריון ולידה

תרסיס מי כסף קולואידים לאחר לידה ואף בתקופת ההריון.

ללדת באהבה 21:48 אין תגובות

מי כסף קולואידים בתרסיס לשימוש חיצוני, לתקופת ההריון, לאחר הלידה ולשימוש התינוק לא רק את כיולדת רגישה לזיהומים בתקופת ההריון, אלא גם העובר שלך. השליה אינה משמשת כמסננת לרעלים ובוודאי לא לתרופות כמו אנטיביוטיקה רפואית ומי כסף קולואידים מהווים פתרון טבעי לזיהומים בתקופת ההריון , למניעת זיהומים בתהליך הלידה הן אצל היולדת והן אצל העובר,

קרא עוד ←
קראי על תהליך הלידה: ויוי וגנר, “ללידה קצב משלה”.

קראי על תהליך הלידה: ויוי וגנר, “ללידה קצב משלה”.

מאת : ויוי וגנר מה מתרחש בתהליך הלידה?.. לתהליך הלידה כל כך הרבה וריאציות מבחינת זמן משך וצורה שהוא מתבטא, שקשה מאוד ליצור הכללה. יש

קרא עוד ←
למה צריך דולה? לידות של נשים אשר יולדות עם דולה הן קצרות יותר.

למה צריך דולה? לידות של נשים אשר יולדות עם דולה הן קצרות יותר.

  תומכות לידה הפכו למאוד פופולאריות בשנים האחרונות, עם הרצון המחודש בקירבה לטבע. התמונה באדיבות pixabay למה, באמת, את צריכה דולה בלידה שלך? דולה היא

קרא עוד ←
דיסקליימר

פורטל ‘ללדת באהבה’ הוא פורטל הריון ולידה אשר המידע בו אינו מתיימר להוות תחליף לאנשי המקצוע בתחומים השונים. יחד עם זאת, אנו עושות מאמץ גדול בחקר התחומים, על מנת שנוכל להוות מאגר מידע עדכני, חדשני ומועיל.

מצאתם טעות בכתוב? אולי אתם חוקרים תחום רלוונטי וגיליתם דבר מה חדשני ומועיל? נשמח לשמוע! אנא עדכנו אותנו >

כל מה שמעניין:
  • פוריות
    • ביוץ
    • מחשבון ביוץ
    • בעיות פוריות
    • טיפולי פוריות
  • הריון
    • סימני הריון
    • חודשי הריון לפי שבועות הריון
    • מחשבון הריון
    • בדיקות בהריון
      • טבלת בדיקות הריון
      • בדיקות דם בהריון
    • בחילות בהריון
    • שבועות הריון
  • דם טבורי כטיפול באוטיזם ובשיתוק מוחין
  • לידה
    • הכנה ללידה
    • ירידת מים
    • לידה טבעית
    • סימנים לדיכאון אחרי לידה
    • שיטות מעשיות ליציאה מדיכאון אחרי לידה
  • תינוקות
    • ברית מילה
    • על הנקה ועל תמ”ל
אודות פורטל ללדת באהבה
  • אפשרויות הפרסום בפורטל ‘ללדת באהבה’ >
  • יצירת קשר >
  • מפת אתר >

הפורטל “מדבר” בלשון נקבה, אך פונה לכל המגדרים באופן שווה.

פורטל ‘ללדת באהבה’ הינו פורטל ממוקד הריון ולידה המכיל תכנים לטובת חינוך הציבור בתחומים שונים, ובעיקר: פוריות, הריון, לידה, תינוקות וילדים, ואורח חיים בריא. כל המידע, העזרים והתכנים המופיעים באתר זה נועדו למטרת מידע כללי בלבד ואינם מהווים בשום אופן המלצה רפואית, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם מומחה.

השימוש באתר אינו מחליף את אחריות המשתמשים והגולשים לקבלת ייעוץ ע”י גורם רפואי מוסמך ובכפוף לתקנון ותנאי השימוש באתר.

 

מה שפופולארי:
  • דיכאון אחרי לידה: איך יוצאים ממנו? שיטות מעשיות לטיפול עצמי התנהגותי.
  • הפרש גילאים בין אחים: מהו פער הגילאים האידיאלי?
  • תאי גזע ממקור דם טבורי – תרופת פלא עבור אוטיזם ושיתוק מוחין
  • מחשבון ביוץ
  • איך תדעי אם את בהריון עוד לפני הבדיקה?
  • מדריך תזונה לשיפור פוריות תוך 3 חודשים.
  • איך תדעי מתי את מבייצת? מדריך פשוט לזיהוי ביוץ.
  • דימום השתרשות העובר ברחם: מתי הוא מופיע ואיך הוא נראה?
  • 15 גורמים המזיקים לפוריות באופן מובהק.
  • על הנקה מול תמ”ל, ועל הקשיים שבדרך.
  • חשבי באיזה חודש הריון את נמצאת, לפי שבועות.
  • על בדיקת ביוץ ביתית ועל הורמון LH.
  • בדיקת דם לגילוי הריון: פענוח תוצאות מעבדה, ערכי בטא, הורמון hCG.
  • על בדיקת האולטרסאונד הראשונה בהריון.
  • רשימת סימנים מקדימים ללידה.