סימנים לדיכאון אחרי לידה: תסמינים ואבחון עצמי לפי שאלון אדינבורו

סימנים לדיכאון אחרי לידה – האם יש לך דיכאון אחרי לידה? אבחני עצמך לפי שאלון אדינבורו, שאלון רפואי אשר נועד לאתר נשים בהריון או לאחר לידה אשר עלולות להיות בסיכון ללקות בדיכאון.

שאלון אדינבורו לאבחון דיכאון אחרי לידה

בחני את מצבך לפי שאלון אדינבורו [1] לנשים הרות ולאחר לידה, אשר מתייחס לתחושות הרגשיות אשר מלוות הריונות ולידות רבות. אין תשובה נכונה או לא נכונה – פשוט חשבי, איך הרגשת במהלך שבעת הימים האחרונים? לימים אלו מתייחס השאלון. משמאל לכל תשובה כתוב מספר בסוגריים: מספר זה מציין את הניקוד עבור התשובה. הוסיפי את המספרים הללו אחד לשני, ובסוף השאלון תוכלי לבדוק לכמה נקודות הגעת. על פי מס’ הנקודות אליו הגעת, תוכלי לבחון בסוף השאלון באיזה מצב נפשי את נמצאת, והאם את זקוקה לטיפול נפשי. מצד שני, אם חיפשת מידע על דיכאון אחרי לידה ואת חוששת כי אכן יש לך דיכאון לאחר לידה, זו סיבה טובה מספיק על מנת לראות איש טיפול לנפש (פסיכולוג / פסיכותרפיסט) – לפחות פעם אחת, לטובת בירור נוסף.

התשובות לשאלון אדינבורו נמצאות בסוף השאלון.

1. במהלך השבוע האחרון, הייתי מסוגלת לצחוק ולראות את הצד המצחיק של הדברים:
   • באותה המידה כמו תמיד (0)
   • פחות מתמיד (1)
   • הרבה פחות מתמיד (2)
   • בכלל לא (3)
2. במהלך השבוע האחרון, ציפיתי בהנאה לקראת דברים שיקרו:
   • באותה המידה כמו תמיד (0)
   • קצת פחות מתמיד (1)
   • הרבה פחות מתמיד (2)
   • כמעט ובכלל לא (3)
3. במהלך השבוע האחרון, האשמתי את עצמי ללא צורך כאשר דברים לא הסתדרו או השתבשו:
   • כן, רוב הזמן (3)
   • כן, חלק מהזמן (2)
   • לעתים רחוקות (1)
   • אף פעם (0)
4. במהלך השבוע האחרון, הרגשתי חרדה או דאגה ללא סיבה:
   • בכלל לא (0)
   • לעתים רחוקות (1)
   • כן, לפעמים (2)
   • כן, לעתים קרובות מאוד (3)
5. במהלך השבוע האחרון, הרגשתי מפוחדת או מבוהלת ללא כל סיבה מוצדקת:
   • כן, לעתים קרובות (3)
   • כן, לפעמים (2)
   • לעתים רחוקות (1)
   • בכלל לא (0)
6. במהלך השבוע האחרון, הרגשתי שהדברים קשים לי מדי:
   • כן, לרוב לא יכולתי להתמודד כלל (3)
   • כן, לפעמים לא יכולתי להתמודד כפי שאני רגילה (2)
   • לא, בדרך כלל התמודדתי / הסתדרתי די טוב (1)
   • לא, אני מתמודדת כמו תמיד (0)
7. במהלך השבוע האחרון, הרגשתי כה אומללה שהיה קשה לי לישון:
   • כן, בדרך כלל (3)
   • כן, לפעמים (2)
   • לעתים רחוקות (1)
   • בכלל לא (0)
8. במהלך השבוע האחרון, הרגשתי עצובה או אומללה / ללא מצב רוח:
   • כן, רוב הזמן (3)
   • כן, לעתים קרובות (2)
   • לעתים רחוקות (1)
   • בכלל לא (0)
9. במהלך השבוע האחרון הרגשתי כה אומללה עד שבכיתי:
   • רוב הזמן (3)
   • לעתים קרובות (2)
   • רק מדי פעם (1)
   • בכלל לא (0)
10. במהלך השבוע האחרון, המחשבה לפגוע בעצמי עלתה בראשי:
    • רוב הזמן (3)
    • לעתים קרובות (2)
    • כמעט לא (1)
    • בכלל לא (0)

עתה סכמי את המספרים המופיעים לצד התשובות שלך – מהו הציון הכולל שקיבלת?

אם קיבלת ציון של 10 נקודות ומעלה:

יתכן ויש לך דיכאון אחרי לידה. דעי כי תופעה זו שכיחה מאוד, וניתן לקבל טיפול ולהחלים לחלוטין. נשים רבות מוצאות את עצמן בדיכאון אחרי לידה אף לאחר שנה ויותר מהלידה. אסור לך להזניח את הנושא, שכן הדיכאון נוטה להחמיר ללא טיפול מתאים. עלייך לקבל עזרה – גשי לטיפול במחלקה לבריאות הנפש בקופת החולים שלך כדי לקבל אבחון מאת מטפל מקצועי, וטיפול מתאים.

*שימי לב: לא כל אישה אשר קיבלה את הציון מעל 10 היא אכן בדיכאון לאחר לידה. אך ציון זה הינו “ציון חיתוך” הנועד לשמור על רגישות המבחן כדי לא “לפספס” אף אחת. ככל שהציון גבוה יותר, כך הסיכוי לאבחון דיכאון בהמשך על ידי מטפל מקצועי, הוא גבוה יותר.

אם קיבלת ציון 9 ומטה:

סביר להניח כי אין לך דיכאון אחרי לידה, אולם – אם את חשה מדוכדכת ומרגישה כי בכל זאת משהו לא בסדר ואינו כשורה, גשי לקבלת עזרה במחלקה לבריאות הנפש בקופת החולים שלך. יתכן ואת נמצאת בסיכון לפתח דיכאון אחרי לידה, ואפשר למנוע זאת בדרכים רבות באמצעות טיפול נפשי מתאים.

בהצלחה יקרה!

[1] מקור: שאלון אדינבורו באדיבות ויקירפואה