איך מתגברים על פחד מלידה?

פחד מלידה – מה עושים עם זה?

איך להתגבר על פחד מלידה? המשיכי לקרוא.

אחד הנושאים הפחות מדוברים, פחות פוטוגניים ובטח פחות סקסיים בהריון הוא פחד מהלידה.

גם אתן הנשים ההרות לא מרבות לדבר עליו ( כי אולי אם נשתוק הוא יעלם ) וחוץ מזה בטח רק אני פחדנית כזו..
בני הזוג לא אוהבים לשמוע על הפחד כי העיסוק בפחד מפחיד אותם,
ואפילו החברות או האחיות שברגע שמופיע סימן קטן של פחד נוטות מיד להגיד:
"אל תדאגי הכל יהיה בסדר " (וזה כנראה ממקום הפחד שלהן ).

אבל אנחנו כן מפחדות, אם זאת לידה ראשונה , וגם אם זאת שניה ואפילו רביעית..
לחלקנו זה פחד קטן ולחלקנו זאת ממש חרדה.

אנחנו לא מדברות, לא משתפות אבל הפחד נשאר בפנים לא הולך לשום מקום וכל פעם שעולה מחשבה על הלידה משתק אותנו.

לפעמים זה פחד מכאב, לפעמים פחד מאיבוד שליטה , לפעמים מזריקת האפידורל ,ולפעמים מייחס משפיל בבית החולים, לפעמים מאיך אני אתנהג, שאגיע מוקדם, שאגיע מאוחר, שלא אספיק לאפידורל,שהזריקה לא תשפיע, שתשפיע מידי וארגיש שיתוק בגו, שיהיו לי קרעים ,שיהיו לי תפרים ,שיהיה ואקום, שתהיה לידת חרום, שאגיע לניתוח קייסרי, שלא אצליח להניק….ואפשר להמשיך את הרשימה על פני דפים ארוכים…

אז מה לעשות?

כמטפלת בדמיון מודרך אני מטפלת באנשים רבים עם פחדים :
ואני רוצה לספר לכם סוד שתמיד עובד בהתמודדות עם פחדים. גם מלידה וגם עם כל פחד אחר.

הסוד הוא להסתכל לפחד בעיניים כלומר לשאול את עצמי מה יקרה עם באמת מה שאני מפחדת ממנו יתגשם??

זוהי מחשבה שונה כי בדרך כלל כשעולה הפחד אנחנו מנסים לדחוק אותו הצידה,
ולאמר זה לא יקרה.,

כאן אנחנו דווקא מנסות לדמיין את עצמנו במקום הזה שמפחיד אותנו.

בהתחלה רק מהמחשבה תשותקו, והנשימה תיעצר, אבל אז לאט לאט תגלו שגם אם התרחיש שממנו אנו פוחדות אכן יקרה נוכל(-במאמץ אמנם ) לראות בתמונה צדדים חיוביים:
זה יכול להיות שתכף התינוק מגיע, זה יכול להיות שתכף זה נגמר, אולי החזקת היד האמיצה של בן זוגי, ואולי כוחות חבויים שאגייס ואחליט שאני עוברת את זה.

הכי חשוב שאנו רואות את עצמנו עוברות את זה, אולי לא בדרך שרצינו, אולי בהרבה כאב, אולי עם הרבה עזרה, אולי בניתוח, אבל עוברות ..אנחנו ממשיכות לחיות והופכות לאימהות. גם אם מה שאנחנו מפחדות ממנו אכן יקרה.

זה לא נעים, זה קשה, אבל אחרי שהסתכלנו לפחד בעיניים וראינו את עצמנו עוברות אותו, הוא כבר הרבה פחות מפחיד ומשתק.

והסוד הוא שבדרך כלל אז, הדבר ממנו אנו מפחדות לא יקרה , כי אנחנו כבר לא מושכות אותו.
ןגם אם כן יקרה ,נוכל להסתכל לפחד בעיניים ולהגיד ,כבר ראיתי את עצמי עוברת את זה ולכן אעבור!!!

אני מזמינה אתכן לקחת נשימה עמוקה ולהסתכל לפחד שלכן ישר בעיניים.
חלקכן תצליחו לבד ,חלקכן תצטרכו עזרה ממטפלת או דולה.

אבל הכי חשוב אל תסגרו את הפחד בפנים ואל תיקחו אותו אתכן לחדר הלידה.

בהצלחה לכולנו
ג'יני אושרי-מטפלת בדמיון מודרך ופרחי באך.
דולה-מדריכת הכנה ללידה.
מתמחה בלידות טבעיות אחרי לידה טראומטית או קיסרית