שבוע 23 להריון / שבועות הריון > שבוע 23

על מנת להתמודד עם הצטברות הנוזלים והתנפחויות הקרסוליים וכפות הרגליים שלך –
שכבי על צד שמאל, זה מאפשר לדם לזרום יותר טוב,
הניחי את הרגליים שלך למעלה בכל הזדמנות שנקרית לך במהלך היום, מתחי את הרגליים בנוחות כשאת יושבת והימנעי מלשבת או לעמוד במקום אחד לפרקי זמן ארוכים.
קומי מידיי פעם וחלצי עצמותייך, מתחי את עצמך והפעילי שרירים. זה יעזור לסירקולצית הדם שלך.

התעמלי באופן קבוע התעמלות שמתאימה לנשים בהריון, זה יפחית את כל הסימפטומים ותופעות הלוואי ההריוניות שלך.
את יכולה גם לגשת לרכוש לך גרביים תומכות לורידים ברגליים – גם זה יכול לעזור.
בשום פנים ואופן אל תמעיטי בשתיית נוזלים על מנת להילחם בתופעה של הצטברות הנוזלים ברגליים שלך, את חייבת לשתות הרבה מים – להיפך, זה יכול לעזור במניעה של התופעה הזאת.

שימי לב – בצקות ברגליים הן תופעה רגילה בהריון, אבל בצקות יכולות להיות גם סימן לרעלת הריון, לכן אם מופיעות בצקות חמורות, בעיקר אם הן מופיעות באופן פתאומי, גשי לאחות לבדוק לחץ דם.
בצקות יכולות להופיע גם בפנים ובידיים, ובעצם נוזלים יכולים להצטבר בכל הגוף.

זה אמנם נראה כאילו יש עוד המון זמן עד ללידה אבל תאמיני לנו, זה ייגמר במהירות ואת אפילו לא תשימי לב.
ולכן, כדאי להתחיל לעשות את כל מה שצריך להספיק, גם דברים הזויים שיש לך רק הזדמנות אחת לעשות – כמו לכתוב מכתב לעובר שלך.
את יכולה להשתמש במכתב הזה על מנת לכתוב לו כל מה בא לך, ואפילו לפרוק עליו את החרדות שלך מהלידה הצפויה – שתפי אותו במחשבות שלך וברגשות שלך,
זה יהיה מקסים בעוד שנים לקרוא את זה יחד.
כתבי לו על החלומות שלך ועל הציפיות שלך ועל ההתרגשות שלך מלהיות אימא שלו
וגם על הפחדים, זה בסדר, הם קיימים אצל כל האימהות.
זוהי הזדמנות מצוינת לאחל לתינוק שלך שעתיד להיוולד את כל מה שאת רוצה וליצור אנרגיה טובה ומכוונת לכל הדברים על מנת שיקרו.