הקשר בין פוריות, שינה ואור השמש
בדקי שאת ישנה מספיק, ודאגי לחשוף את עצמך לאור השמש באופן יומיומי, אם כי היזהרי שלא יותר מידי על מנת שלא לגרום לעצמך נזק. (שעה ביום זה מעולה)
בזמן השינה הגוף משקם את עצמו, גם את מערכת הרבייה.
חלקי המוח אשר אחראים לויסות הורמונאלי של שעות הערות והשינה , אחראים גם על הפרשת הורמוני הרבייה אצל גברים ונשים, ומדענים משערים כי יש קשר בין 2 מערכות אלו.
ההורמונים שאחראים על הביוץ אצל אישה ועל הבשלת הזרע אצל הגבר, קשורים באופן כלשהו לשעון הביולוגי של הגוף.
חסך בשעות שינה לאורך תקופה ארוכה עלול לפגוע במאזן ההורמונאלי-
משיבוש המחזור החודשי ועד לאי – ביוץ בכלל.
גם למידת החשיפה לאור השמש יש השפעה על הביוץ.
בחשיפה לאור השמש, הגוף מייצר ויטמין D.
כמו כן אור השמש חיוני לשיפור מצב הרוח – מה שחיוני כשאת מנסה להיכנס להריון.
