שיטת אביבה היא שיטה של אימון תנועתי לשיפור הפוריות , להסדרת המחזור, לאיזון הורמונלי ולפיתרון תופעות גיל המעבר בדרך טיבעית.
היא פותחה בשנות ה-60 ע"י המורה אביבה שטיינר כדי לתת מענה מקיף לבעיות שונות במערכת הרבייה והפיריון של האישה ושל הגבר.
שיטת אביבה היא שיטה טבעית לחלוטין , ומונעת לא פעם את הצורך במתן טיפול תרופתי\הורמונלי , התערבויות כירוגיות ואפילו הפריות מלאכותיות.
זהו כלי לריפוי עצמי המבוסס על הפיזיולוגיה של האישה , כפי שהיא מקובלת ברפואה המערבית. השיטה מסתמכת על הרפואה הקונבנציונלית ותומכת בתהליכי הטיפול שלה.
לשיטת אביבה מספר רב של תרגילים המחולקים לפי סדרות בהתאם לצורך ולמצב של כל אישה. הם פשוטים לביצוע ועיקרון הפעולה שלהם הוא חזרה אינטנסיבית על אותה תנועה מספר רב של פעמים.
התירגול גורם לתנועה באזור אברי הרבייה, הזרמה אינטנסיבית של דם באזור האגן וחימום פנימי של אברי הרבייה הנשיים. כתוצאה מכך נוצר איזון הורמונלי והורדת רמות של הורמון FSH ושיפור תיסמונות כגון: שחלות פוליציסטיות ואנדרומטריוזיס.
למי מתאימה השיטה?
תרגילי שיטת אביבה הם תרגילים פשוטים, מהנים , בליווי מוסיקלי, המתאימים לכל אישה בריאה.
השיטה מיועדת לנשים הסובלות מבעיות פיריון , חוסר איזון הורמונלי
והורדת רמות גבוהות של הורמון FSH
להידבקויות, שרירנים, מיומות, ציסטות ושיפור תיסמונות כגון: שחלות פוליציסטיות ואנדרומטריוזיס.
הפלות חוזרות, "עקרות הלכתית" ושיפור הביוץ בתגובה שחלתית ירודה.
שיטת אביבה מתאימה לנשים שאינן מעוניינות בטיפול רפואי על ידי איזון הורמונלי ושיפור הביוץ.
לנשים במהלך טיפולי פוריות רפואיים ע"י תרגילים לשיפור הביוץ שישולבו בשלב מתן האמפולות להגברת ייצור הזקיקים והביציות.
בעזרת השיטה אפשר יהיה להפחית ממספר האמפולות הנדרשות ולהגיע לתוצאות הדרושות להמשך הטיפול עם פחות הורמונים חיצוניים.
השימוש בשיטת אביבה במקרים כאלו משמש בעיקר נשים שיש חשש שיגרם להן נזק עקב כמות גדולה של אמפולות.
לנשים בחופשה ובהפסקה מטיפולי פוריות רפואיים באיזון הורמונלי ובשיפור הביוץ.
כמו כן ישנם תרגילים גם לגברים לשיפור התיפקוד המיני ולשיפור הפוריות.
איך זה מתבצע?
את תרגילי השיטה ניתן ללמוד בקורס פרטני או קבוצתי של שלושה –ארבעה מפגשים בני כשלוש שעות.
במפגש הראשון תעברי איבחון מקיף על ידי שאלות באמצעותו יותאם לך רצף התרגילים המדוייק עבורך בהתאם לגופך ולמצבך.
את סדרת התרגילים הפרטית שלך תוכלי לתרגל בביתך עם הנחיות מדויקות במועדים הנכונים לאורך המחזור החודשי השלם.
התירגול הוא בשעות הבוקר כפעמיים בשבוע למשך 30 דקות.
כמו כן מומלץ להגיע למפגש הראשון עם פרופיל הורמונלי מעודכן, כדי לראות את מצבך לפני תחילת התירגול.
כבר מהמפגש הראשון תקבלי מספר תרגילים לתירגול עצמי, ובכל מפגש נוסף (לרוב המפגשים מתרחשים פעם בשבוע) תקבלי עוד תרגילים כדי לתרגל באופן הדרגתי שלא ייצור עומס וקושי.
התרגילים נלמדים בדרך של הדגמה אישית, תירגול משותף וכתיבתם כדי שתוכלי לבצעם בקלות בביתך.
בנוסף את מקבלת דיסק של מוסיקה שהותאמה במיוחד לצורך התירגול הזה.
במהלך המפגשים ולאחר סיומם המדריכה ממשיכה להיות איתך בקשר טלפוני שבועי לשמוע איך הולך בתירגול , לעודד להתמיד וכמובן לתמוך בתהליך כל עוד תיזדקקי לכך דבר שבהחלט יכול להימשך מספר חודשים.
סיכויי ההצלחה של כל אישה תלויים במידת ההתמדה ובתירגול לאורך זמן.
מיכל קורן, עובדת סוציאלית, מטפלת הוליסטית
ומדריכה מוסמכת בשיטת אביבה ללימוד פרטני וקבוצתי.
