תנוחות מומלצות ותנוחות מהן רצוי להימנע לקראת סוף ההריון.

תנוחות מומלצות וכאלו שאינן מומלצות בסוף ההריון

תנוחות מהן כדאי להמנע בסוף ההריון

זה לא סתם שכדאי להימנע מתנוחות מסויימות ולהשתמש באחרות,
אלא זה שאת מעוניינת להגיע ללידה כשהעובר שלך נמצא בתנוחה האופטימאלית ללידה קלה ומהירה.
(כדאי לקרוא את "שלבי הלידה" אם עדיין לא עשית זאת….)

מנח עורף לאחור הוא מצג ראש בו עורף העובר פונה לאחור (במקום לפנים במצב האופטימלי) ונמצא בחלק האחורי של האגן, כך שגב העובר נח על עמוד השדרה המותני של האם. ראש העובר מתיישר עם עמוד השדרה ונמצא במצב של יישור.

וידאו: תנוחות ישיבה בסוף ההריון

זה גורם ל 2 בעיות:
קוטר הראש גדול יותר
קשה לעובר לעשות כיפוף
בעיות אלו מקשות על כניסת הראש לאגן על מנת לעשות סיבוב פנימי בדרך החוצה.
20% מהעוברים נמצאים בתחילת הלידה במנח זה וכ 90% מהם מסתובבים עצמונית בתחילת הלידה ועם התקדמות הלידה. השאר נשארים במצב זה.

סיבות למנח עורף לאחור:
ישיבה מרובה במהלך ההריון
חוסר פעילות גופנית
נשים לא משתמשות בתנוחת עמידת שש
שלייה קדמית
אגן אנתרופואידי

ניתן להגדיל את קוטר האגן על מנת לאפשר לעובר כניסה חלקה ונכונה לאגן ע"י הגדלת הזוית שבין עמוד השדרה לאגן. זה רלוונטי בעיקר בשבועות האחרונים להריון, אז משקל העובר גדול יותר ומושפע יותר משינוי תנוחה.
כמו כן בשבועות האחרונים להריון הרחם מתאמן לקראת הלידה בצירים מדומים ואפשר לנצל אותם תוך כדי שינוי התנוחה.

סימנים לעובר במנח עורף לאחור:
תנועות רבות מורגשות באזור הבטן (גפיים של עובר)
דופק של עובר נשמע בחלק אחורי של בטן האם
אזור הטבור שקוע
הבטן קטנה, גבוהה ושטוחה יחסית
בזמן לידה: כאבי גב בזמן לידה, לידה ארוכה יותר, ירידת מים בשלב מוקדם, ירידת ראש איטית, צורך לדחוף בסוף שלב ראשון.

על מנת לעודד עובר להתהפך למנח עורך קדמי:
מבכירה – 6 שבועות לפני לידה
וולדנית – 2-3 שבועות אחרונים להריון

תנוחות גוף שעונות לפנים מגדילות את קוטר האגן ומאפשרות לראש העובר להיכנס לתוכו.
תנוחות היוצרות א-סימטריה באגן ומגדילות את קוטרו
עמידת שש
ישיבת ברכיים תוך הישענות על הידיים וראש לפנים
בזמן ישיבה יש לדאוג שהירכיים יהיו מעל גובה הברכיים או לפחות לשבת בגב זקוף
לשכב על צד שמאל עם רגל ימין כפופה לפנים ותמיכת כרית לגב
לישון על הבטן עם כרית תמיכה לבטן
שימוש בכיסא נדנדה מיוחד
שחייה

תנוחות מומלצות לזמן הלידה עם עובר במצב עורף לאחור:
תנוחת היוצרות א-סימטריה באגן ומגדילות את קוטרו, אפשר לשלב סיבובי אגן בתנוחות אלו.
עמידת שש
כריעה תלויה
שכיבה על הגב והבאת הרגליים אל מעבר לראש.

מידע שעשוי לעניין אותך:

• מה עלייך לעשות אם ירדו לך המים: הנחיות רפואיות >
• כך תמנעי חיתוך חיץ וקרעים בלידה >
• תנוחות ישיבה מומלצות ולא מומלצות לקראת סוף ההריון >
• מהם הדברים שאת חייבת לקחת איתך לחדר הלידה? רשימת לידה מקיפה ומסודרת >
• רכישת עגלה לתינוק - על מה את צריכה לשים דגש? מדריך מפורט >
• על הורמוני הלידה: אוקסיטוצין ואדרנלין >
• איך מתזמנים צירי לידה?
• על השלב הראשון של הלידה והסברים נוספים >
• על השלב השני של הלידה> >
• הזמנה מעוצבת לברית או לבריתה - חינמון חמוד באהבה!
• למה הנקה חשובה מיד לאחר הלידה?
• כמה משקל יורד בלידה?
• איך תדעי שהלידה שלך מתקרבת? סימנים מקדימים ללידה >
• איך תצרי חווית לידה חיובית עבור התינוק שלך?
• זירוז לידה טבעי מול זירוז לידה רפואי - מה כדאי?
• דמיון מודרך ללידה קלה >
• חיתוך חבל הטבור בלידה טבעית - האם לנתק או להמתין?
• מדור הכנה ללידה