שבוע 29 להריון / שבועות הריון > שבוע 29

העובר שבתוכך גדל ואת צריכה לשים לב לתזונה שלך, כדי שתהיי בטוחה שאת מספקת לו ולעצמך את כל מה שאתם צריכים כדי לשמור על הריון בריא.

שימי לב לתנועות העובר שלך במהלך היום, הוא אקטיבי מאוד, ואת מרגישה כל תזוזה שלו בשלב הזה.

במידה ואת חווה התמעטות רצינית של תנוות העובר שלך – אל תתביישי לגשת לבדוק זאת.

עלייך לחוות 2 תנועות בחצי שעה או 3 תנועות בשעה, וכמובן שאל תצפי להרגיש זאת דווקא בחצי השעה שבה הוא הלך לישון את שנת היופי שלו….

רמות גבוהות של הורמון פרוגסטרון מביאות לביקור עצירות וצרבות כיוון שהפרוגסטרון מרפה את השרירים החלקים הלא רצוניים בגופך.

מערכת העיכול שלך איטית וארוחה גדולה מידי עלולה להביא לתוצאות אלו – הקפידי על ארוחות קלות יחסית.

שבוע 28 להריון מתאפיין גם בשכיחות גדולה של הופעת טחורים. אם את סובלת מטחורים – דעי שהם בדרך כלל עוברים לאחר הלידה, ובינתיים טפלי בהם.

דיקור סיני היא שיטה טובה לכך, וניתן לרכוש דרכנו משחה מעולה נגד טחורים. הימנעי מישיבה או עמידה ארוכה, ובשום פנים ואופן אל תשבי על גלגל כפי שממליצים לפעמים.

מים. את כולך מים. פיזית ורגשית, ויש אומרים אפילו מנטאלית –
מה שגורם להופעת "טפשת ההריון" הידועה, שגורמת לך לעשות ולדבר שטויות מידי פעם. כדאי לרשום את החוויות המצחיקות שאת עוברת – נעים להזכר בהן אח"כ.

העובר שלך מוקף במים, והגוף שלך גם הוא מלא במים, ממש כפי שאת מלאה  וגדושה ברגשות חדשים ועמוקים שמתפרצים כמו מתוך עמקי נשמתך בזמנים לא צפויים
 
נהיית רגישה בצורה נדירה להפליא, ודמעות מופיעות בעינייך לנוכח זוג גרבי תינוק קטנים שעינך קלטה בלון ראווה או אצל חברה, או סתם מסרט טפשי וקיטשי שראית בטלויזיה (כי לא היה לך כוח לעשות שום דבר אחר במקום…)
אל דאגה – הרגישות הזאת אופיינית להריון, והיא עוזרת לך לייצר את החיבור לתינוק שלך כבר עכשיו.
את כבר ממש אימא.
 
אחרי הלידה הרגישות הזאת תהפוך לדאגה לתינוק שלך, לשמחה מהתינוק שלך ועל התינוק שלך, לרגש גדול ועצום של אהבה ללא תנאי וללא גבול ליצור הקטן שגדל לך ברחם חודשים ארוכים.

את בטח מרגישה ששום בגד אינו מתאים עלייך – המכנסיים לא נוחים / סתם לא נסגרים, החולצה קצרה מידי על הבטן שלך שהולכת וגדלה, הנעליים לוחצות,
כלום, אבל כלום לא נוח. בגדים רחבים מבד נמתח ורפוי יעשו את העבודה בצורה הטובה ביותר.
הנוחות שלך חשובה יותר מהאופנה כרגע.
אל תתפשרי על נעליים לא נוחות / עקבים שעלולים להפיל את גופך בעל נקודת שיווי המשקל המשתנה והלא מוכרת.